Com essa onda de malhação, volta a academia acabei esquecendo da minha "QUARTA DE META", então vou falar hoje mesmo!
Bom coloquei uma aba com a reunião de todas as minhas 101 metas, as de vermelho são as que já cumpri e já falei sobre elas aqui no blog, as laranja acabei cumprindo mas ainda não dediquei um post a elas, as azuis são as contínuas, não tenho como considerar a tarefa feita até o término do prazo.. Aff esqueci de colocar a data de início e de fim do prazo na aba, depois farei isso!
Agradecer a Deda que me ensinou a colocar as abas no blog, ela me incomoda mas as vezes até que me ajuda!
Buenas como estou apresentando melhor, explicando minha nova aba vou falar de uma meta que cumpri e não é novidade pra ninguém!
META 26 CUMPRIDA
26- POSTAR TODAS AS QUARTAS-FEIRAS MEUS
PRÓXIMOS 10 OBJETIVOS ATÉ CHEGAR AOS 101
Quanto a academia ontem falei pra instrutora, que eu não ia fazer com mais carga, até entendo ela, tinha um exercício de peito que eu fazia com 100 Kgs e agora faço com 40.. Aff baixei muito a carga, mas estou indo no meu limite, não adianta pegar mais pesado e não conseguir fz os movimentos direito! Boa cumprir as metas que ainda temos muitas pela frente!
Há 3 meses
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Mas tanto sofrimento tinha que ter alguma coisa boa né, se não nem você com toda a sua chatisse ia me aguentar! kkkk
ResponderExcluirQue isso lindo, qualquer hora que precisar, o pouco que eu sei eu te ajudo sim!
Quanto ao treino, eu acho que você fez bem em ir com calma. Eu fiz o mesmo de cá, refiz minha avaliação física e tá bem mais "fraquinha" eu não iria fazer direito no nível hardcore que eu tava. As vezes é melhor retroagir um pouco, mas prezar resultados satisfatórios. Não adianta nada você ficar aí cheio de dor e não estar fazendo os exercícios com precisão.
Boa quinta pra você ;*
É devagar e sempre.. Semana de academia terminando e eu exausto!
Excluiré isso aí Marcos, tem que começar aos pouquinhos.
ResponderExcluirnão adianta colocar peso pra caramba e não executar os movimentos corretamente.
se cuida ;*
Pois é ontem já me senti um pouco mais confortável com os pesos!
Excluirkkkkkkkkkk, perdão MARCOS..não sei daonde tirei Márcio..rsrs Acho que to ficando maluquinha..rsrs
ResponderExcluirAss: Marielle kkkk
Ta perdoada Marielle!!!
Excluirnão adiante aumentar muito as cargas, e o treino sair errado neh!! vc ta certinho,
ResponderExcluirbjus
Pois é falei pra instrutora isso, que ia devagar que não estava me sentindo confortável, engraçado que estava vendo que muita gente naquela academia faz com mais peso que deveria e acaba sobrecarregando a coluna e outras partes para conseguir levantar o peso!
ExcluirÉ isso aí! Não adianta encher de peso e fazer o movimento pela metade, mesmo pq você está em fase de adaptação. Já já aumenta os pesos e ainda vai achar que estão leves.
ResponderExcluirBjs
E as letrinhas do Lory?? heheh terminaste com elas?? Aos poucos vou indo!
Excluira Deda é um amor....
ResponderExcluirqueria conseguir ser organizada assim e fazer essa lista de 101 coisas, ja tentei mil vezes e não rolou...
parabéns pela malhação, vc está certo, tem que respeitar seu limite mesmo, pq senão pode até dar algum problema neh?
ótimo fim de semana!!
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
Uma dica, procure na internet a lista de um pessoal, tem um monte de gente que criou, lá vc ve alguns objetivos que gostaria de cumprir tb.. Olhando a lista dos outros surgem idéias legais!
ExcluirTende.. Vai ajudar bastante a traçar outros objetivos!