Último dia do ano!!

Tinha pensado em escrever a respeito de minha viagem, o que fiz, como aproveitei cada kg adquirido, mas, passou, nem vou relembrar o que comi, isso eu sei!

Hoje vai ser o último dia do ano, sim vão ter calorias, minha irmã vem passar a virada do ano aqui comi e comprei coisinhas especias para esperar ela.. Na verdade depois do dia 4 é que retorno a minha vida de batalhas por aqui. Vamos ver como vai ser, claro que vou ficar atento aos números, mas muito mas sem me privar dos prazeres da vida. 

Objetivos para 2013:

Até o carnaval: Ficar abaixo dos 90 Kgs

Até meu aniversário (30/04): Ficar abaixo dos 80 Kgs

Até o meio do ano: Ficar abaixo de 75 Kgs (na real atingir os 75 Kg)

Até o Natal: Manter o peso próximo aos 75.

Em termos de exercícios físicos:

Até meu aniversário: Correr uma prova de 5Km

Até o meio do ano: Correr uma prova de 10Km

Até o final do ano: Correr uma prova de 10 milhas

ENGORDEI

Nem sei quanto, mas sei que não foi pouco, esses 15 dias, Natal, viagem pro Rio etc.. Jantares, festas, sobremesas etc.. Deve ter sido algo em torno de 5 Kgs nesses 15 dias. Mas vou me pesar apenas no dia 04, até lá é tentar eliminar 1 ou 2 para o estrago não ser tão grande. O que importa é que aproveitei, e muito, agora é ter consciencia e voltar ao ritmo que vinha tendo!
Sabia que nessas festas de final de ano seria difícil conseguir manter o peso. Certamente terei que usar a minha "bônus week" para eliminar tudo que preciso e voltar ao eixo, talvez eu tenha que emagrecer umas 200g a mais nas próximas 4 semanas e mais com a semana bônus tudo pode voltar ao normal!
Até o dia 04 vou falar sobre festas, minha viagem, os amigos que reencontrei e deixar a pesagem um pouco de lado!

Depois conto com detalhes a minha ida ao Rio, só sei que estava tudo muito bom!

EMAGRECIIIII

META DADA - META CUMPRIDA..
Na real tive que usar 200 g que eu tinha do meu crédito da semana anterior.. O que importa é que a meta acumulada era de estar com 97,4 e a balança bateu 97,2 :) Ainda sobra 200 graminhas de crédito para a próxima semana (que certamente irei precisar!).

Acho chegar a fofa da minha mãe me esperou com chocolates de Gramado.. Não é uma fofura ela?? Demais, ainda mais sabendo que estou de dieta, a sabotagem começa em casa. 

A viagem de ônibus leito é ótima, vem uma pessoa e te entrega uma caixinha com 2 biscoitos de água e sal, dois cookies da bauduco de gostas de chocolate e duas rosquinhas de chocolate da mesma marca mais uma garrafinha de coca-cola.. Aff como já sabia que eles serviam esse lanchinho nem jantei, só comi uma maça e depois essa foi minha janta. 

Ao tomar meu café da manhã substitui minha banana por uma barrinha pequena de chocolate de Gramado, foi tranquila, barrinha pequena, sei que não é a substituição ideal, maaaaaaasssss melhor do que comer as duas coisas juntas. Deixei pra acordar tarde e tomar café da manhã mais tarde pq a minha mãe avisou que o almoço sairia a 1 da tarde e como conheço a figura sabia que essa 1 hora se prolongaria por bem mais tempo tanto que são 14:40 e nada de almoço!   

Buenas o que importa é que emagreci e continuo na luta, mas a próxima semana vai ser fogo!!!

AMANHÃ O DIA MAIS DIFÍCIL DA MINHA DIETA ATÉ AGORA!

Hoje de noite vou para Porto Alegre, vou ter uma boa folga (até o dia 28) acumulei finais de semana trabalhados e vou gastar agora. E ai mora o problema, Porto Alegre, reduto de restaurantes que eu adoro, local onde moram meus amigos e até o dia 28 a minha vida social será intensa. Foi por isso que no meu planejamento de dietas já deixei duas semanas reservadas para tentar manter o peso, vou conseguir, tenho que dar um jeito de conseguir, reduzir as calorias de umas refeições para poder comer as coisinhas durante os eventos. 

Mas que vai ser difícil isso vai.. Dia 22 estou indo para o Rio e lá tb vai ser a mesma coisa, rever os amigos, ceia de natal, orgias gastronômicas.. Sabia que essa fase do final do ano seria a mais difícil, tenho que encará-la da melhor forma possível. A maior lutar será não engordar, emagrecer alguma coisa já vai ser um grannnnde lucro.

Amanhã é dia da minha pesagem, mas como vou viajar vai ser em uma balança diferente e isso pode dar um desvio muito grande, geralmente pra menos pq a balança que me peso em POA é muito mais simpática do que a que me peso por aqui, então se aparecer algum número excelente tenho que saber que ele não reflete realmente o que a balança daqui está falando. Atingir a meta dos 97.4 já vai ser muitoooo difícil, qq coisa perto disso já estarei no lucro.

Essa primeira fase do -2,4 ; -2,3; -2,2; -2;1; -2 é bem complicadinha, por mais que tenha muita gordura em estoque.. Estou louco pra chegar na hora que vai ser preciso emagrecer 1 por semana ou menos que isso.. Mas para chegar lá falta muito.

Quanto a foto valeu o apoio. Como disse é muito difícil pra mim estar postando ela. Alguns podem achar que é charme que estou querendo elogio etc, mas esse fato de ter engordado 20 Kgs no fim de mundo e a cara como as pessoas que me conheciam com menos peso me olham em POA, não recriminando, mas assustadas mesmo, me deprime bastante, porém, ao mesmo tempo serve de força para eu continuar na luta e melhorar cada vez mais. Vcs são verdadeiros anjos, aliás são grandes parceiras de luta! Muito obrigado mesmo!

MINHA FOTO - CORAGEM

Ok graças ao apoio de muitas de vcs resolvi colocar uma fotinho do início da dieta.. Dos meus horríveis 104 que já deixei pra trás, não gosto muito de tirar foto na atual situação em me encontro, achei essa de outubro desse ano, olhando no espelho já posso perceber que estou com o rosto mais fino. Pensei em colocar a foto dos meus 100, mas acho que não tenho nenhuma que represente esse peso. To sem ânimo algum para tirar novas fotos. Quem sabe na virada do ano eu tenha coragem!

Acreditem, atualmente postar foto é muito mais difícil pra mim do que continuar na minha dieta!

Bjos a todas e valeu pelo apoio!!

FUI PARAR NO HOSPITAL :(

Ia falar aqui sobre postar ou não fotos, a minha falta de coragem para isso etc.. Mas aconteceu um episódio ontem que acabou mudando o tema do meu post de hoje.
Quem disse que as coisas não podem piorar?? Claro que podem!
Ontem após o episódio da balança dei um mal jeito nas costas de forma inexplicável, as dores que eu já tinha sentido não eram tão fortes quanto essa. Ontem senti umas fincadas ímpares... Já tinha sentido um pouco de dor de sábado para domingo e de domingo para segunda elas aumentaram um pouco, mas após o almoço parecia que eu iria morrer.. Falava algo sentia um puxão nas costas.. Espirrava era como se fosse uma facada, se tentasse encher o pulmão de ar era dor na certa. Não aguentei e fui dirigindo (eu mesmo no volante pq não tinha ninguém que pudesse me levar) até o posto de saúde, sim aqui não é hospital, só tem posto mesmo, pior que nem médico para atender tinha, mas tinham as enfermeiras. Fui muito bem tratado por elas. Até que chegou a hora da injeção, ela me falou, olha a injeção é doida.. pensei sem stress, não tenho problema quanto a isso ela disse, não pode ser no braço tem que ser na bunda pq é muito forte, ai ok.. Já ia mostrar o bundão pra ela e a mesma me falou, não precisa tirar as calças não, ela só levantou um pouco da minha camiseta.. inclinou um pouco a minha calça e já aplicou. Na picada realmente não senti dor, mas quando ela começou a aplicar aquele líquido aff.. que queimação, que dor, mas passou. Ela me falou que eu deveria para de sentir dores em torno de uma hora. Não sei nem explicar o que aconteceu depois disso, 50 minutos depois eu já parecia novo, as dores tinham sumido mas em compensação eu estava em um estado de bobeira ímpar, não conseguia ler direito, estudar nem pensar, sonolência profunda.. Agora estou na manutenção.. Paracetamol de 6 em 6 horas, espero que o líquido da injeção não seja engordante hehe. 
Hoje nem vou me pesar, vim com uma roupa diferente para o trabalho, bem mais pesada que a do meu uniforme, me pesar serviria só pra me deixar triste.. Amanhã, quarta feira, quem sabe eu dou uma visitada na balança e depois disso só a pesagem definitiva na sexta. 

ENGORDEI :(

Ok sei que as minhas pesagens são apenas nas sextas, pelo menos as que eu divulgo aqui, mas geralmente quando vou comprar minha frutas eu passo na frente da farmácia entro e me peso. Ontem me pesei, me comportei direitinho o dia inteiro, foi tudo tranquilo.. Na manhã de hoje passei novamente na frente da farmácia e fui me pesar e esta com 200g a mais, sei que é pouco, mas pra quem estava emagrecendo em média 400 g por dia engordar 200 g da uma sensação tão ruim, pior ainda pq me comportei direitinho.. É um atraso de 600 g pq além de não emagrecer os 400 aumentei 200.. Aff, mas a pesagem que vale é a de sexta, então não posso me stressar tanto, já sabia que poderia ter alterações de um dia para o outro, por isso, apesar do nome do meu blog ser "pesodiario" eu não vou publicar todos os dias para evitar me frustar. O negócio é levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima. Creio que a meta da semana vai ser cumprida sem maiores problemas, e é isso que importa! Todo mundo aqui tem fotos, posta fotos e eu tenho uma vergonha enorme de como estou.. To pensando seriamente em enfrentar essa barreira e postar uma fotinho minha, mas isso é um paso que é para ser dado além, amanhã falo sobre isso e quem sabe posto uma fotinho dos meus 104 Kgs. Já sou velho, já passei dos 30 então não vão achando que vão encontrar um gurizinho de 18 anos por aqui hehe bjs

Qual será a mais difícil?
Resolvi dividir o meu projeto de dieta em 3 fases, 3 etapas distintas, com objetivos diferenciados e cheia  de prós e contras.

FASE 1: 13,2 Kgs a serem eliminados (19/11 a 25/01)
Metas maiores, mais difíceis, mas em compensação bem mais peso para perder.
Na verdade creio ser essa a mais fácil das 3, apesar dos 13,2 Kgs a serem eliminados nesse etapa.
A dificuldade está no período do Natal e do Ano Novo que vai cair bem nessa época. 
A vantagem é que no início a garra, a busca por resultados, o não deixar a peteca cair é bem maior, aliado a isso tem o fato de ser a fase que se perde mais em medida, afinal é o período que terei o maior percentual de gordura corporal. 


FASE 2: 12,4 Kgs a serem eliminados (26/01 a 05/03)
Creio que essa é a mais difícil das três. Além de muito peso para eliminar, já vou ter passado pela fase onde terei mais gordura corporal. Outros fatores que dificultam é que nessa época terei os festejos de páscoa, e pior, minha volta a morar em Porto Alegre, que começa com os festejos de despedida aqui onde estou morando e termina com a as festinhas de chegada em Porto Alegre, reuniões é sinônimo de comilança. A vantagem é que poderei voltar ao meu grupo de corrida, tentarei malhar, mas vai ser difícil, vou morar em Porto Alegre, trabalhar em Gravataí e de noite terei aula na UFRGS (fora que quero continuar a me preparar para os meus concursos) quero ver sobrar algum tempo nesse intervalo para malhar, já vou adiantando que vai ser quase difícil, vou sair de casa as 6 da manhã e retornar as 23, a desvantagem é que vai ser uma fase de mudança de rotina. 

FASE 3: 4,4 Kgs a serem eliminados (05/04 a 31/05)
Se engana quem pensa que essa vai ser a fase mais fácil, "apenas 4,4 Kgs", mas ao mesmo tempo o últimos, no corpo pouca gordura para ser eliminada, é nessa fase que vai começar o meu projeto de manutenção, também é nessa fase que terei festejos, casamento para ir, meu aniversário e as minhas tão sonhadas férias. Se eu atingir meu objetivo quero me dar de presente uma boa viagem. Veremos!

Lembrando que pode ser que eu me conforme com o peso que vou terminar a fase 2 (78,7), vou ver como as coisas vão estar até lá, meu objetivo é eliminar gordura e ganhar massa magra.. Então em termos de gordura quero emagrecer 30 Kgs, mas em massa magra quero ganhar 5. 
Que acharam do projeto? Radical? Tranquilo? Deixem suas opiniões.

A BARRINHA DE EMAGRECIMENTO ANDOU - MAIS DE 5 KGS ELIMINADOS!!!

Aprendi pq minha barrinha não andava.. Copiei o endereço dela incompleto, agora consegui, mas como as figuras do site não estão abrindo.. Tive que ficar com uma qq, veio na sorte. O sol é o símbolo do verão, então ele que fique ai como símbolo do meu projeto. 
Coloquei ao lado o meu projeto de 30 semanas. Durante essas 30 semanas existem 3 BÔNUS WEEK que são semanas normais, sem nada de especial além do fator que fecham um ciclo do meu projeto.. Nas semanas 10, 20 e 30, além disso, coloquei umas semanas que são específicas onde tb não está incluído meu emagrecimento (natal, ano novo, carnaval, páscoa, aniversário e minhas férias) afinal de contas nessas datas provavelmente vou viajar então a minha preocupação vai ser em manter o peso ao invés de emagrecer (claro que se emagrecer melhor ainda). Se Deus quiser na trigésima semana vou ter atingido a minha meta. Sei que é difícil, sei que é um pouco restritiva, mas não quero chegar no final desse período falando "não emagreci nenhum Kg", "perdi apenas x Kgs", "emagreci e acabei engordando mais", eu acredito que se as pessoas não colocam uma meta, deixam o projeto a Deus dará a coisa não funciona direito. Tudo na vida que for feito com metas, foco e controle tem muito mais chance de dar certo do que projetos, espectativas e promessas sem estarem escritas, marcadas, cravadas em algum lugar. Tenho certeza que a tarefa não vai ser fácil e só conseguirei cumprir se eu seguir a risca esses objetivos, com o passar das semanas emagrecer se torna cada vez mais difícil e tem semana que eu posso não atingir a meta, e o que fz caso isso aconteça?? Olhar pra meta de baixo e saber que ela está mais distante e me esforçar para atingi-la, para isso tenho as semanas de bônus, não é pra engordar, comer bobeiras etc, e sim para tentar equilibrar aquilo que posso vir a estar devendo.. Colocar as contas em dia. 

Gostaria da opinião de vocês que estão a mais tempo nessa vida de blogs sobre a forma que escalonei minhas metas. Sugestões etc.. Fico feliz que cada vez venha surgindo mais pessoas me apoiando, e a essas quero falar que se por acaso desejarem deixem seu endereço do blog que ai coloco na minha coluna daqueles que acompanho e assim quando vcs atualizarem vou ver e poder visitar e dar uma força.. Aqueles que qusiserem fz isso em relação ao meu blog ficarei muito feliz!

Sejam bem vindos!!

SAI DOS 3 DÍGITOS!!!!

EMAGRECI!!!
Sim cumpri a minha segunda meta, de eliminar 2,3 Kgs nessa semana.. 98,7 e xô 3 dígitos. Espero que seja pra sempre.. Notícias ótimas no meu trabalho, ta tudo conspirando a meu favor.. Nada como um dia após o outro. Por enquanto apenas especulação, nada oficial, mas assim que eu souber algo conto para vocês!!!
Próxima meta 2,2 Kgs!! Que venha o dia 14, que venham novas barreiras para eu quebrar!

Pq eu quero muito, e quem quer e luta consegue!!!

Buenas povo, é hora de explicar um pouco sobre mim e sobre o que vem acontecendo, sou funcionário público, estou prestes a trocar de lotação de trabalho. Quando fizemos concurso somos lotados nas cidades mais distantes de difícil provimento e que ninguém quer e os mais antigos vão se aproximando da cidade desejada. Pois bem, sou do último concurso, estou na pior lotação, mas agora teve um novo e alguns vão pagar penitência aqui onde estou e eu vou trabalhar em Gravataí, pra quem é do Rio Grande do Sul sabe que é na região metropolitana de Porto Alegre, minha antiga residência, então vou voltar pra casa. 
Atualmente no meu trabalho, como estamos em uma região muito ruim fazemos plantões aos sábados e domingos, trabalhamos em média 19 ou 20 dias e folgamos outros 9.
Pois bem, me chefe é um mala, agora que estamos de saída ele está fazendo mais estripulias que antigamente. Antigamente ele fazia ficarmos entre 3 de plantão, as vezes acabávamos perdendo de folgar na data que queríamos por conta disso. Essa semana ele veio com a notícia que só poderia um trabalhar no final de semana, detalhe, trabalhamos em contato direto com contrabandistas e pessoas que cometem o crime de descaminho. E o que nos ensinaram é que por ser atividade de risco NUNCA devemos estar sozinhos, só que pra não acumularmos folgas, pra não podermos folgar, voltar pra casa e ficar apodrecendo por aqui, quer colocar nossa segurança em risco por birra, por capricho, ele não trabalha quase nada e assina como se tivesse feito um turno que nem fez.
Só que ao mesmo tempo, como ele é nossa chefia direta faz esse assédio moral pq sabemos que a nossa saída pode variar entre 30 a 90 dias dependendo da boa vontade dele. Então ele joga com isso, vou ter que passar o mês todo de janeiro folgando sábado e domingo nesse final de mundo por birra dele não querer que a gente acumule. 
Não estou sendo injusto, ele é MAU mesmo, odiado por todo mundo..
Isso não vai fz eu descontar na comida, vai me fz mais forte, hoje comi umas coisinhas diferentes, um pouco a mais pq tive médico em uma cidade maior perto do horário de almoço (pq na cidade onde estou lotado nem restaurante tem), então acabei comendo um pouquinho a mais e até a tal sobremesa de cortesia.. Mas na medida do possível vou mantendo a dieta em ordem e aguardando o dia da pesagem.

HELPPPPPP
Morrendo de ódio do meu chefe.. Só não posso descontar na comida! Rezando muito pra que ele morra! E olha que não estou brincando, ele é mal, faz tudo pra prejudicar os outros é odiado por 100% das pessoas que trabalham com ele. Pessoa totalmente sem noção!

O bonequinho está emperrado, não consegui mover a régua apesar das dicas de algumas meninas, mas a minha dieta não está nada emperrada, a mil, sem passar fome, mas regado  frutas e coisas naturais.. Sigo firme e forte, uns probleminhas no trabalho mas isso a gente vai contornando.. To me comportando e acho que certamente no sábado conseguirei baixar da casa dos 3 dígitos.. To esperando a tanto tempo por isso e sexta-feira é o dia da pesagem!!

O último mês do ano já começa com uma jantinha bem calórica.. Estou indo em uma festa de comemoração em um rodízio de massas e filés.. Aff vou comer a la carte (espero que tenha essa opção hoje) pq não estou disposto a encarar uma rodada livre de comida!

Estou empolgado, louco pra mover o meu bonequinho da régua mas preciso que alguma de vcs me ensine a fz isso!! Heheh

Obrigado pelas postagens de todas vcs.. Amanhã conto como me comportei na janta!

EMAGRECI
Estou super feliz, quero fz o meu bonequinho da régua andar mas não tenho nem idéia de como se faz isso.. Alguma alma caridosa poderia me explicar??
Muito feliz!!

EMAGRECI!!!!! DE 104,3 PARA 101!!!

Me pesei antes do almoço, em compensação o almoço de hoje foi uma churrascada, meu colega foi aprovado no concurso para Auditor Fiscal da Receita Federal e pagou um churrascão pra todo mundo, sai um pouquinho da dieta mas me contive! Amanhã ainda tem uma janta comemorativa.. Queria escapar, mas não vai ter como!!

Agora coloquei a régua.. Um modelo simples.. Mas está lá e eu louco para que ela comece a se mexer logo. Estou enfrentando um probleminha, nem é fome, é cansaço mesmo, estou me sentindo exausto mentalmente para estudar. Do jeito que está definitivamente não da pra ficar, preciso urgentemente de algo que me de um up pq a restrição alimentar me deixou uma plasta para os estudos. Também não posso colocar a culpa apenas na dieta esse calor insuportável tira o ânimo em fz qq coisa, mas o fato é que anteriormente tb já estava quente e eu estava estudando. Agora parece que não estou assimilando direito o conteúdo das coisas que leio.

Vocês mais antigas que tem uma longa jornada aqui no blog. Alguém sabe de alimentos que são bons para não causar a fadiga mental e ao mesmo tempo não sejam muito calóricos? Quem souber me avise. Nos comentários do meu tópico de ontem descobri que segundo a configuração inicial TODOS os blogs pedem esse negócio de número e letras e quem não desabilitou ele pede aquela chatice. Então vc pode estar restringindo as pessoas de postarem por conta dessas configurações chatas e não saber. Segui os passos que a Karina falou e desativei (espero que tenha dado certo, caso não tenha funcionado por favor me avisem que tentarei novamente). 

Dica da Karina: É só ir Configurações -> postagens e comentários -> Mostrar de verificação de palavras, é só marcar q não.

Dica da Kah para a régua que marca os nossos objetivos: Reguinha que marca o objetivo e onde estamos é feita neste site http://www.tickerfactory.com/ ( pelo menos a minha + tem vários) e ai vc adiciona com gadjet.. na pagina de layout do seu blogger.

Amanhã é o dia de fz o meu bonequinho dar os primeiros passos, espero que a cada 3 semanas ele consiga atingir um tracinho daqueles 10 que tem no desenho. 

Bom pessoal era isso, se alguém tiver uma dica de como fz para não se sentir cansado durante a dieta ela vai ser muito bem vinda. Estou pensando em adicionar uma fruta durante o intervalo da manhã e pelo meio da tarde. Minha dieta basicamente tem apenas café da manhã, almoço e janta.. Quem sabe com essa alimentação intermediária eu me sinta mais disposto!

Quarta-feira.. faltam apenas dois dias para a minha pesagem.. Vi que as roupas estão mais folgadas, mas nem quero enfrentar a balança. Espero que de tudo certo. Não estou me alimentando como queria. Acho que estou sendo restritivo demais e tenho medo disso deixar o meu metabolismo mais lento e com tendencia a não queimar tanta energia.

Aos poucos vou me acostumando com as coisas nesse mundo virtual, aprendi que sou péssimo em digitar aquelas letrinhas e números que pedem de confirmação.. Aliás pq as pessoas colocam aquilo? Acho tão chato, creio que no meu não precisa confirmar com essas letras e números (precisa?).. Acho tão desnecessário aquilo. Quero colocar uma reguinha pra mim.. Aquela de metas que vi em vários blogs.. Vcs sabem onde consigo alguma? Minha primeira meta é baixar dos 100.. Espero cumprir isso logo.. Passar a virada do ano abaixo de 95 seria um sonho (minha segunda meta).. Seriam 9 Kgs em um mês, não acho q seja impossível.. Veremos!

Enquanto isso é continuar com o mesmo foco de sempre e viver um dia de cada vez.

To pensando em me dar um presente a cada barreira de 5 Kgs, ou seja, um aos 100 outra 95, 90, 85, 80, 75 .. Alguém faz isso? Motiva vcs?

Bom povo era isso .. Obrigado pelo apoio de vcs e amanhã tem mais.. Aceito sugestões para esse meu plano de criar recompensas e presentes depois das conquistas dos Kgs eliminados!

Bjs

Dieta deixa carente?

Sei lá percebi que tudo se potencializa quando estou de dieta, pelo menos no início, morar em um fim de mundo se torna pior, a gente quer mais atenção, exige mais atenção. Não estou falando de ser paparicado ou mimado e sim da capacidade que tenho de me ofender muito mais facilmente se a pessoa não da o retorno da forma que espero. Não sei se vocês se sentem da mesma forma, não estou ligando isso apensa ao fato da abstinência de comidas que nos dão prazer (claro que essa também é uma causa), mas acho que quando estamos iniciando um novo ciclo qq apoio em outras atividades de nosso dia a dia é muito bem vinda e qq descaso é sentido mais fortemente. Buenas.. Estou um pouco depre hoje. 

Falando sobre ontem.. Sim comi cachorro quente.. Me comportei bem direitinho até, comi pouco, na realidade comi mais do que nos meus almoços dessa semana, mas menos do que estava acostumado a comer quando tem um lanche que eu quero.. Tanto é que a porção do dog de ontem deu para aquele almoço e para o de hoje quando vou repetir o cardápio. Não como maionese, catchup nem mostarda.. Então meu lanche é menos calóricos que os cachorro-quentes normais. Mesmo assim é só uma vez que outra.. Amanhã é quarta.. Dia de enfrentar a balança, mas apenas pra ver como andam as coisas, pq a pesagem que conta é a de sexta-feira. Muito obrigado pelo apoio de todas (os) vcs por aqui!

Buenas povo, mais uma segunda, desse vez diferente das demais não estarei sozinho no trabalho, veio uma colega muito gente fina que é como uma mãe aqui pra mim. E como boa mãe cozinha maravilhosamente bem. Ela ficou de fz seu super cachorro-quente hoje..  Que eu amo de paixão, o negócio é conseguir me controlar e comer pouco. Pq esse negócio de NÃO comer ou comer apenas o que está escrito na dieta não é pra mim. Não serve, não vou viver cortando coisas definitivamente do cardápio. O negócio é eu saber dosar. O bom que ela me viu hoje e disse.. Nossa, vc deu uma emagrecida (ela nem sabia que eu estava de dieta, então não foi algo da boca pra fora), hoje faz uma semana que comecei a me cuidar. A pesagem é sexta e até lá vão ser 12 dias.. Então a meta de 2,4 Kgs não vai ser tão impossível como parecia. Pelo contrário.. Acho que, se não atingi devo estar perto. O bom é que já formo uma reservinha para as próximas semanas, que vão ser normais de 7 dias.

Quanto ao layout.. Consegui colocar os links ali ao lado e conforme forem atualizando ele me avisa. Se vc quiser que eu acompanhe sua evolução peça nos comentários e adicione o endereço do blog. Assim que eu for lendo vou adicionando, tão importante pra mim nesse início quanto a postagem de vcs é acompanhar o dia-a-dia de cada um, suas angústias, o que escrevem, pq são coisas que irei passar tb.. É bom saber que não se está sozinho nessa empreitada. Caso eu acabe não adicione, me avise novamente, as vezes passamos correndo por aqui e algo passa desapercebido!

Queria adicionar as pessoas em feeds localizados na barra lateral que quando elas fossem atualizando eu acompanhasse, não consegui ainda colocar na lateral, coloquei apenas algumas na parte debaixo. Daqueles que não coloquei deixem o endereço direitinho que eu coloco! Obrigado as visitas do pessoal que esteve aqui. Vcs auxiliam muito nessa ardua luta!

Domingão...
Está terminando o primeiro final de semana de dieta, sobrevivi.
Como estou começando esse blog acho melhor eu me apresentar.
Quem quiser fique a vontade de nos comentários escrever um pouquinho de vcs, suas metas, idade etc, enfim sintam-se em casa. Em casa mesmo, podem chegar e abrir a geladeira (afinal nela só tem coisa de baixa caloria).
Buenas, sou gaúcho, tenho 31 anos, 1,81 de altura, moreno, olhos verdes e ainda estou abitando a casa dos 3 dígitos, mas prometo que juro que na virada do ano já vou estar abaixo desse valor.
Estou morando em um final de mundo, uma cidade de 2 mil habitantes, vim pra cá por conta de um concurso público federal que passei e devo ficar aqui até março ou abril. Depois voltarei a morar em Porto Alegre. Sou engenheiro e estava estudando administração antes de vir parar nesse final de mundo.
Em termos de dieta tenho a vantagem de não gostar de refrigerante, em compensação amo chocolate, mas estou tentando me conter.
Meu ritmo de trabalho é geralmente de 19 dias seguidos e depois 9 de folgas, meu maior problema é a folga quando vou pra Porto Alegre e acabo esbanjando. O bom é que não tenho aquela tentação do final de semana pq trabalho direto, se torna tudo igual, um dia após o outro e assim consigo ir levando. Desde que cheguei nessa cidade dei uma boa engordadinha, as opções são poucas, o único exercício é a caminhada, o povo faz comida muito calórica, mas agora eu comecei a fz umas coisinhas mais lights e como separado dos colegas de trabalho. Se tiver mais alguém que more em um lugar muito pequeno, toda a sugestão de emagrecimento é bem vinda.
Trabalho de calça jeans pq a calça do meu trabalho não entra :( é 44 de modelo pequeno e hoje em mim a jeans 46 está apertada. O bom é que apenas com essa semana já notei que ela ficou um pouquinho mais folgada, acho que essa semana vou conseguir cumprir a meta. Amanhã é meu grande desafio, o almoço vai ser lanche, um cachorro-quente com molho caseiro feito pela minha colega de trabalho. O negócio é comer moderadamente!
Todo mundo que me visitar aqui vou retribuir, se vc tiver mais de um blog favor postar o endereço, facilita quando se trata de um novato quanto eu! - Tenho uma calça que quero muito entrar até o Natal, mas acho que só entrarei nela quando tiver uns 96 Kgs, ou seja daqui a 8 Kgs. Amanhã vou me apresentar um pouco mais e falar os estímulos que criei para emagrecer.

E aos poucos as coisas vão acontecendo por aqui. Vou aprendendo a mudar o tamanho da fonte, quem sabe futuramente troco o layout da página, conseguir anexar os blogs e acompanhar os blogs relacionados e assim seguimos nessa caminhada. Primeiramente quero agradecer as pessoas que visitaram, comentaram, deram dicas aqui. Principalmente no início, qualquer palavra de apoio faz toda a diferença.

Hoje acho melhor falar um pouco da minha programação. É um tanto rigorosa no início e depois vai ficando mais tranquila. Mas como digamos que o meu peso de "conforto" atual é uns 98 então facilmente devo perder esses primeiros 6 assim como foi fácil de adquirir.

Como vai funcionar minha meta? Pode parecer coisa de engenheiro mas tracei um objetivo baseado em uma progressão aritmética decrescente de raíz 0,1. Em outras palavras, vou partir de uma meta maior na primeira semana e depois vou diminuindo.
Outro detalhe, os 104,3 que pesei foi na segunda-feira, e já dei uma maneirada na comida durante essa semana, mas minha primeira pesagem vai ser apenas na próxima sexta. Então essa semana vai ser um tanto quanto longa, em termos de peso é mais tempo pra diminuir o número nos ponteiros.

Vamos lá ao projeto 30 Kg em 30 semanas-
PRIMEIRAS 10 SEMANAS

Semana 1: Pesagem 30/11/12 Meta - 2,4 Kg
Semana 2: Pesagem 7/12/12 Meta - 2,3 Kg
Semana 3: Pesagem 14/12/12 Meta - 2,2 Kg
Semana 4: Pesagem 21/12/12 Meta - 2,1 Kg
Semana 5: Semana do Natal Manutenção do peso (ou emagrecer a diferença que não conseguir nas semanas anteriores)
Semana 6: Semana do Ano Novo Manutenção do peso (ou emagrecer a diferença que não conseguir nas semanas anteriores)
Semana 7: Pesagem 11/01/13 Meta - 2,0 Kg
Semana 8: Pesagem 18/01/13 Meta - 1,9 Kg
Semana 9: Pesagem 25/01/13 Meta - 1,8 Kg
Semana 10: Pesagem 01/02/13 Meta - 1,7 Kg

Obs: Como essa primeira etapa é a mais restritiva coloquei duas semanas de intervalo, que vou buscar manter o peso ou emagrecer o que não conseguir das semanas 1 a 4. 
Obs 2: A primeira semana que tem uma meta mais alta também não é apenas uma semana de 7 dias (lembrando que a minha pesagem foi segunda passada dia 19 e do dia 19 a 22 já maneirei um pouco o que como). dia 23 que comecei pra valer. 

Quem comentar por aqui vou tentar seguir, como disse sou novato no assunto. Se não conseguir é por pura inexperiência, mas aos poucos a coisa engrena!

Obrigado pelo apoio de todos!

Recomeçar

"Recomeçar é mais difícil que começar, pois requer a coragem do início e a superação do fracasso."

Será que é assim mesmo? 
Creio que não, aliás, pelo menos quando o assunto é dieta. Sou aquela pessoa que já fez o possível e o impossível pra emagrecer. Já tive êxito, já recuperei tudo novamente, participei de grupos na internet, acabei me afastando deles. Cheguei a criar esse blog, mas nunca tinha postado nada por aqui.

Agora com 104 Kg e 1,81 de altura é hora de recomeçar. Sem a desculpa de não ter tempo pra vir pelo menos umas 3 vezes por semana para não perder o foco. 

Meu objetivo é emagrecer 30 Kgs em 30 semanas. E o principal, manter esse peso. Não tenho certeza se 74 vai ser o meu objetivo final, pode ser que eu me convença que estarei feliz com 80 ou 78 quem sabe. Lá pelo dia 23 de junho de 2013 quero ter atingido o meu objetivo final.

Conto com o apoio de todos vocês que já são mais experientes em relação aos blogs. Quanto ao nome pensei em colocar minha balança pois eu reuniria fotos semanais do meu peso e postaria aqui. No momento desisti desse objetivo pq minha balança de casa está quebrada e na farmácia não tenho coragem de fotografar. Mas vou colocar aqui toda a semana os números que a balança vai mostrar.

Voltando ao assunto do título. Pq que eu acredito que recomeçar é mais fácil? Pq já errei demais, já fiz dieta muito restritiva, cheguei a perder cabelo, ter ossos fracos. Fiz o possível e o impossível o hoje cheguei a conclusão que o correto é me alimentar bem e seguir em busca do meu objetivo.

No tópico de amanhã vou explicar melhor como quero organizar essas 30 semanas. As primeiras vão ser as mais "radicais" em termos de números, afinal no início eliminar o peso é mais fácil que no final. Espero contar com o apoio das pessoas que aqui visitam e que me acompanham. Com o tempo vou perdendo a vergonha e postando fotinhos por aqui.