MAIS DE 5 KGS ELIMINADOS EM 15 DIAS.. SAIBA COMO!!
Tenho como costume
citar pessoas no meu blog (assim como hoje) exemplos bons e ruins que
tenho quando leio artigos de outras páginas. Gostaria de avisar para
todas as pessoas que se um dia elas forem citadas e não gostarem por
favor me avisem que eu não farei mais isso. Resolvi escrever depois de em duas semanas ter eliminado 5,9 Kg.. Aqui está o "segredo".
POST LONGO, MAS MUITO
PENSADO POR MIM.
Esses dias queria
escrever sobre o tal dia do lixo.. Tão divulgado por alguns aqui
como o dia para poder abusar do sacrifício que vem fazendo e comer
bobagens. Mas e ai o que leva a isso? Será que da resultado? Não
estou condenando ninguém que tenha essa prática, pra mim não
funciona e entre as pessoas que conheci percebi que mais perderam
peso e principalmente as que mantiveram o peso conquistado esse
negócio de lixo não existe, o que existe são mudanças de hábitos.
Vamos combinar que aqui ninguém é a Paris Hilton que tem o evento
do ano a cada semana né? O problema é que as pessoas usam qualquer
inauguração de boeiro para justificar com um dia de escape. Os
deslizes acontecem a todo tempo.
Uma coisa é óbvia –
o resultado é proporcional ao esforço que você tem. Se vieres
comendo pouco e de uma hora pra outra der um choque de glicose no seu
organismo o corpo vai sim reter aquilo. Vai aproveitar que você está
tratando seu corpo como lixo e armazenar aquelas calorias a mais que
estão sendo liberadas. Fiquei impressionado com o controle que a
Renata tem quando li no blog dela algo relacionado ao tal “lixo”,
parabéns menina, acredito que o seu emagrecimento vai ser pra sempre
e que você não vai ser uma “vítima” do efeito sanfona
ocasionado quando qualquer um cria um evento.
Se você quer ter novos
hábitos, nossos resultados, novo corpo tem que saber encarar essas
ocasiões de forma nova. Fazer substituições ser mais saudáveis.
Quer sucesso no seu emagrecimento? Busque ser mais saudável,
adicione frutas e verduras cada vez mais em sua dieta. Se uma maça
tem a mesma quantia de calorias que um punhadinho de m&ms opte
pela maça, se livre da gordura, faça um bem para o seu corpo e não
fique escravo da comida de punhadinhos calóricos. Você vai ver que
aos poucos vai conseguir eliminar a dependência por certos alimentos
como chocolates, refrigerantes etc!
Você acha que não
consegue? Aposto que consegue sim, uma das coisas que falam que é
mais viciante no mundo é a tal Coca-Cola. Cheguei a tomar 2,6 litros
de coca por dia, religiosamente 600ml antes da faculdade e depois
mais 2 litros na frente do computador regado a um x do spedd (quem
for de Porto Alegre sabe o que estou falando) e parei, hoje em dia só
tomo água! Tentei voltar para a Coca mas não consegui, achei o
gosto horrível, acreditem se quiser, mas hoje não suporto coca, mas
quando parei foi por conta de eliminar uma coisa que eu sabia que não
era saudável e não fazia bem pra minha saúde, X faz muito tempo
que não como também, acho gorduroso enjoei.
Não estou pregando que
ninguém deixe de comer algumas coisas que gostem, mas aproveitem
ocasiões realmente especias, façam dela uma conquista e não um
costume. Aprenda a reciclar esse seu “lixo”, faça por onde para
comer essa guloseima. Coloque metas em sua vida, por exemplo, caso eu
consiga eliminar 5Kgs vou me dar o direito de comer mais em uma data
x.. Realmente se você estiver engajada e comprometida com a sua
perda de peso vai ver que nessa data x você nem está tão afim de
abusar. Não conseguiu atingir a meta, não é merecedora dessa
regalia. É cruel? Pode ser mas você não quer mudar seu corpo?
Mudar sem sacrifícios não da, e se dá corre o risco de você não
dar valor pra essa mudança!
Os eventos realmente
especiais na nossa vida geralmente tem dia marcado com antecedência.
Aniversário de casamento, dos filhos, nosso aniversário, são datas
que sabemos com muita antecedência. Então se programe para ter o
direito de resgatar seu prêmio quando essa data chegar. “Hoje faço
5 anos de casamento, vou sair para um jantar e pode ser que acabe
comendo um pouco a mais.” Ok você se preparou para essa comer um
pouco mais nessa data. Só se você fez isso, mas na semana anterior
foi no chá de fralda da colega e abusou, na outra teve festinha do
trabalho, na outra resolveu que deveria comer chocolate porque era a
semana da TPM.. Me desculpe, mas você não está mudando seus
hábitos, está no máximo fazendo um curso para sanfoneira.
Me perguntam nossa,
como você está conseguindo emagrecer tanto etc?? Eu falo que não
tem segredo, que todo mundo consegue, que estou mudando os meus
hábitos e não sendo mais tão refém da comida, vendo prazeres em
outras coisas. Sentindo que posso sim ir numa festa, não beber e me
divertir da mesma forma, não sou carro pra ser movido a álcool. Se
você acha que as coisas não tem graça se não comer tal coisa que
ama, saiba que no início não vai ter mesmo. Mas que quando você
sair da sua zona de conforto vai trabalhar bem com a ausência disso!
O emagrecimento tem que
ser pra vida, requer mudanças de hábitos e não simplesmente a
eliminação de calorias. Desculpem se esse choque de realidade possa
aborrecer algumas pessoas daqui. Mas estou escrevendo aqui pra mim
também, pra depois de atingidas todas as minhas metas eu perceber se
o que conquistei foi também por intermédio de novos hábitos ou
simplesmente por um corte de calorias.
Quero emagrecimento pra
minha vida e não apenas como uma fase! Quer mudar? Mude seus hábitos
e a forma que você encara sua R.A se fizer isso o emagrecimento será
a consequência. Se apenas reduzir calorias e comer coisas que não
alimentam vais viver a luta contra a balança etermanente. A escolha
é sua, lógico que a primeira é muito mais difícil (mas é
definitiva). No final dessa jornada vais perceber que você acha
muito gordurosa um monte de goluseimas que anteriormente não viveria
sem!
Não coloque a culpa nos outros para fazer mais dias do “lixo”.
Fique atento e pense quem está atrapalhando os seus resultados.. Se
são os outros ou você mesmo? Meu emagrecimento está acontecendo pq estou muito focado no que eu quero!