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quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

FOTINHO DE QUINTA!!
A CADA 5 KGS ELIMINADOS UMA FOTINHO NOVA POSTADA!

FAMÍLIA!!! MEDO DE JACAR COM A VISITA DELAS!!

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

101 METAS - PARTE IV

Bom, o negócio e recomeçar, voltar ao blog, postar as minhas metas, afinal a vida continua.

As metas de hoje são relacionadas a exercícios físicos, não adianta apenas emagrecer, é preciso endurecer!

31 - VOLTAR A PRATICAR CORRIDA DE RUA (pretendo voltar até abril)

32- CORRER 5 KM (ainda esse semestre)

33- CORRER 10 KM (no máximo até o final do ano)

34- CORRER 16 KM (primeiro semestre do ano que vem)

35- CORRER 21 KM (2015, quem sabe antes?)

36- PARTICIPAR DE UMA TTT (Corrida na beira da praia, entre Torres e Tramandaí)

37- VOLTAR PARA ACADEMIA (Ainda esse ano)

38- JOGAR VOLEI DE PRAIA 

39- ANDAR DE PATINS (tenho um patins novinho, usei uma vez só)

40- COMPRAR UM GRAMIN (É um relógio para corridas com GPS e marcador de frequencia cardíaca)


Acho que estou emagrecendo menos durante essa semana. Os estudos estão rendendo, já estou louco que chegue o dia da minha prova, ao mesmo tempo espero que demore para conseguir estudar mais!



segunda-feira, 28 de janeiro de 2013


Quem me acompanha aqui por mais tempo sabe que “escrevo” realmente apenas nas segundas, coloco minhas metas nas quartas e minha pesagem na sexta.. Diminui meu aparecimento justamente por conta dos meus projetos de estudo. Hoje era o dia da reflexão..

Nem sei o que postar..

Eu estava tão feliz com meu emagrecimento e essa notícia do desastre me deixou bem baqueado. Conhecidos da minha família, amigos do meu sobrinho, colegas de trabalho e ex-lunos da minha irmã, filhos de amigos próximos, pessoas da minha cidade natal, enfim, muita dor para um dia só.

Não consegui estudar, não consegui fazer nada além de ficar esperando notícias das pessoas, e infelizmente não veio nenhuma boa.

Quanto ao meu processo de emagrecimento, somente ontem me dei conta que passei pro lado de lá da régua, tinha pensado em escrever algo tão feliz sobre isso, sobre essa conquista, mas não consigo. Metade do emagrecimento já foi obtido e um terço do percurso percorrido. Desculpe gente, mas não tenho motivo nenhum pra vibrar.

Dessa vez não vou visitar ninguém, espero que me entendam. Quero ficar um pouco quietinho, prometo continuar me dedicando a minha dieta.

Bjo no coração de todos! E cuidem sempre quando forem para alguma festa. Em um local fechado prestem atenção nas saídas, como evacuar de uma área em um momento de pânico. Infelizmente muita gente morreu asfixiada no banheiro porque acharam que a saída estava muito congestionada e resolveram se abrigar do fogo, mas a fumaça tóxica os levou ao óbito!   

domingo, 27 de janeiro de 2013

Muito triste por mais de uma centena de pessoas ter morrido em uma festa aqui no Estado. Aprendi em curso que tive na Receita Federal a primeira coisa que temos que fazer quando vamos em locais novos é nos situarmos de onde fica a saída de emergencias! Graças a Deus está tudo bem com a minha família, meus dois sobrinhos estão no hospital cuidando dos jovens feridos e falaram que são poucos perto do número de mortos no local. 
Hoje não era o dia de postar, era só de estudo. Mas como é para cá que ultimamente eu tenho vindo quando quero falar algo...

Muita serenidade para as famílias em um momento como esse (se é que da pra ter)

sábado, 26 de janeiro de 2013


Para os adeptos a refri, bebidas açucaradas e doces! Muito lindo o vídeo!!
Bom final de semana queridos ursinhos!! 

sexta-feira, 25 de janeiro de 2013


Sexta-feira dia da pesagem!

Dia muito especial!!!! Todo o trabalho que foi feito durante essa semana, a disciplina, a convicção da vitória e o apoio incondicional de vocês fez eu conquistar mais um degrau muito importante!

Hoje sai de casa, ou melhor sai “da casa”, da casa dos 90! Todos que estão nessa luta sabem o quanto é importante uma virada de casa decimal.. Depois de sair da casa dos 3 dígitos, agora to me despedindo da dos 90 e entrando na última casa que quero me livrar (a dos 80), para finalmente me estabelecer na dos 70!

2 kgs eliminados essa semana. 89,2 Kg. Cada vez eliminando menos, mas o importante é eliminar! Enquanto estiver queimando mais de 1 Kg por semana vou achar um resultado excelente, por mais que eu saiba que cada vez está mais difícil de queimar kcal.

A pesagem da semana que vem tem um significado muito especial, vai marcar o final do meu primeiro ciclo com o começo do segundo!

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Já que não tem a "foto de quinta" vai a frase de quinta!!


quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

PARTE III - 101 METAS!

Sim sou um "garoto de metas", nunca fui assim, nunca me organizei pra nada, mas acho que para emagrecer ou vai ser assim ou não vai, não tenho que cair em qq tentação, tenho que realmente eleger situações importantes e limitá-las. Por enquanto continua sendo um dia que me permito comer algo fora do previsto por mês.. Não um dia determinado, não um dia do "lixo" assim por gula, matar a vontade etc.. Um dia do "luxo".. Uma concessão, mas claro que limitada a alguns requisitos. Eu tenho que ter emagrecido pelo menos 4 kgs nos 30 dias anteriores a esse abuso, se não emagreci não mereço me dar esse luxo. Caso eu tenha conseguido "ok". Fiz por onde, mas nada muito descontrolado!

Hoje é o dia de postar a parte 3 das minhas 101 metas para cumprir nos próximos 1001 dias! E são as mais esperadas! As referentes ao emagrecimento. Como falei excluí aquela de sair da casa dos 90, afinal na situação em que me encontro seria uma meta muito fácil! (que esnobe hehe). Lembrando que o prazo de 1001 dias começa a contar a partir da data que eu cumprir qq uma das metas já postadas!


21 a 30

21 - VOLTAR A USAR UMA CALÇA NÚMERO 42 (otimismo ao máximo espero poder usar já no meu aniversário, precisaria ter 78 Kgs pra isso acontecer)

22- POSTAR FOTOS NO BLOG A CADA 5KG ELIMINADOS (já venho fazendo, mas faltam ainda 4 fotos, ou melhor, 16 Kgs)

23- NÃO ABANDONAR MEU BLOG DE EMAGRECIMENTO MESMO QUE JÁ TENHA ATINGIDO MINHA META (espero mesmo não descuidar e poder ajudar as outras pessoas)

24- POSTAR 3 VEZES POR SEMANA NO MEU BLOG DE EMAGRECIMENTO (isso até a meta, depois pode ser menos, mas mesmo assim toda a semana quero aparecer por aqui)

25- RESPONDER AS PESSOAS QUE COMENTAM NO MEU BLOG E RETRIBUIR A VISITA (tenho feito isso, espero conseguir continuar fazendo)

26- POSTAR TODAS AS QUARTAS-FEIRAS MEUS PRÓXIMOS 10 OBJETIVOS ATÉ CHEGAR AOS 101 (faltam mais 7 semanas)

27- ESTIPULAR PRÊMIOS DE RECOMPENSA PARA CADA 5 KGS ELIMINADOS (sempre digo que vou fz mas nunca faço)

28- FICAR UM MES SEM DOCES! (único doce permitido é fruta. Chocolates, bolachas etc nem pensar, nem açúcar, nem adoçante, venho tentando, estou "limpo" desde o dia 02/01)

29- BAIXAR DOS 85 KGS (falta pouco, até março quem sabe eu consigo)

30- BAIXAR DOS 80 KGS (passar meu niver fora da casa dos 80 seria o maior presente que eu poderia me dar)

E ai que acharam??

Quanto a "você" que não viu meu blog ontem tem um post esperando pela sua pessoa!

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Hoje não é dia de postar.. Mas vi uma fotinho e resolvi fz uma homenagem pra uma pessoa que conheço a tão pouco tempo e já se tornou especial! Alguém que sempre me apoia. De novidade apenas um convite para jacar recusado.. Colegas de trabalho querendo fz uma despedida numa pizzaria pq só trabalharemos os 3 juntos em março, março, é logo ali então recusei, disse que minha mãe chega no dia 02/02 e já comprometi minhas calorias dos próximos 30 dias com ela. Elejo por mês um evento importante. E o de janeiro vai ser na verdade em fev. minha mãe vem com duas irmãs minhas me visitar, vão passar o niver de uma delas aqui! Então não posso jacar antes já que sei que a data da vinda delas se aproxima!

Fotinho pra vc pessoa especial (não vou citar nome, acho que nem precisa.. ela vai saber quem é!!). Bjão!

sábado, 19 de janeiro de 2013

MAIS DE 5 KGS ELIMINADOS EM 15 DIAS.. SAIBA COMO!!


Tenho como costume citar pessoas no meu blog (assim como hoje) exemplos bons e ruins que tenho quando leio artigos de outras páginas. Gostaria de avisar para todas as pessoas que se um dia elas forem citadas e não gostarem por favor me avisem que eu não farei mais isso. Resolvi escrever depois de em duas semanas ter eliminado 5,9 Kg.. Aqui está o "segredo".



POST LONGO, MAS MUITO PENSADO POR MIM.

Esses dias queria escrever sobre o tal dia do lixo.. Tão divulgado por alguns aqui como o dia para poder abusar do sacrifício que vem fazendo e comer bobagens. Mas e ai o que leva a isso? Será que da resultado? Não estou condenando ninguém que tenha essa prática, pra mim não funciona e entre as pessoas que conheci percebi que mais perderam peso e principalmente as que mantiveram o peso conquistado esse negócio de lixo não existe, o que existe são mudanças de hábitos. Vamos combinar que aqui ninguém é a Paris Hilton que tem o evento do ano a cada semana né? O problema é que as pessoas usam qualquer inauguração de boeiro para justificar com um dia de escape. Os deslizes acontecem a todo tempo.

Uma coisa é óbvia – o resultado é proporcional ao esforço que você tem. Se vieres comendo pouco e de uma hora pra outra der um choque de glicose no seu organismo o corpo vai sim reter aquilo. Vai aproveitar que você está tratando seu corpo como lixo e armazenar aquelas calorias a mais que estão sendo liberadas. Fiquei impressionado com o controle que a Renata tem quando li no blog dela algo relacionado ao tal “lixo”, parabéns menina, acredito que o seu emagrecimento vai ser pra sempre e que você não vai ser uma “vítima” do efeito sanfona ocasionado quando qualquer um cria um evento.

Se você quer ter novos hábitos, nossos resultados, novo corpo tem que saber encarar essas ocasiões de forma nova. Fazer substituições ser mais saudáveis. Quer sucesso no seu emagrecimento? Busque ser mais saudável, adicione frutas e verduras cada vez mais em sua dieta. Se uma maça tem a mesma quantia de calorias que um punhadinho de m&ms opte pela maça, se livre da gordura, faça um bem para o seu corpo e não fique escravo da comida de punhadinhos calóricos. Você vai ver que aos poucos vai conseguir eliminar a dependência por certos alimentos como chocolates, refrigerantes etc!

Você acha que não consegue? Aposto que consegue sim, uma das coisas que falam que é mais viciante no mundo é a tal Coca-Cola. Cheguei a tomar 2,6 litros de coca por dia, religiosamente 600ml antes da faculdade e depois mais 2 litros na frente do computador regado a um x do spedd (quem for de Porto Alegre sabe o que estou falando) e parei, hoje em dia só tomo água! Tentei voltar para a Coca mas não consegui, achei o gosto horrível, acreditem se quiser, mas hoje não suporto coca, mas quando parei foi por conta de eliminar uma coisa que eu sabia que não era saudável e não fazia bem pra minha saúde, X faz muito tempo que não como também, acho gorduroso enjoei.

Não estou pregando que ninguém deixe de comer algumas coisas que gostem, mas aproveitem ocasiões realmente especias, façam dela uma conquista e não um costume. Aprenda a reciclar esse seu “lixo”, faça por onde para comer essa guloseima. Coloque metas em sua vida, por exemplo, caso eu consiga eliminar 5Kgs vou me dar o direito de comer mais em uma data x.. Realmente se você estiver engajada e comprometida com a sua perda de peso vai ver que nessa data x você nem está tão afim de abusar. Não conseguiu atingir a meta, não é merecedora dessa regalia. É cruel? Pode ser mas você não quer mudar seu corpo? Mudar sem sacrifícios não da, e se dá corre o risco de você não dar valor pra essa mudança!

Os eventos realmente especiais na nossa vida geralmente tem dia marcado com antecedência. Aniversário de casamento, dos filhos, nosso aniversário, são datas que sabemos com muita antecedência. Então se programe para ter o direito de resgatar seu prêmio quando essa data chegar. “Hoje faço 5 anos de casamento, vou sair para um jantar e pode ser que acabe comendo um pouco a mais.” Ok você se preparou para essa comer um pouco mais nessa data. Só se você fez isso, mas na semana anterior foi no chá de fralda da colega e abusou, na outra teve festinha do trabalho, na outra resolveu que deveria comer chocolate porque era a semana da TPM.. Me desculpe, mas você não está mudando seus hábitos, está no máximo fazendo um curso para sanfoneira.

Me perguntam nossa, como você está conseguindo emagrecer tanto etc?? Eu falo que não tem segredo, que todo mundo consegue, que estou mudando os meus hábitos e não sendo mais tão refém da comida, vendo prazeres em outras coisas. Sentindo que posso sim ir numa festa, não beber e me divertir da mesma forma, não sou carro pra ser movido a álcool. Se você acha que as coisas não tem graça se não comer tal coisa que ama, saiba que no início não vai ter mesmo. Mas que quando você sair da sua zona de conforto vai trabalhar bem com a ausência disso!

O emagrecimento tem que ser pra vida, requer mudanças de hábitos e não simplesmente a eliminação de calorias. Desculpem se esse choque de realidade possa aborrecer algumas pessoas daqui. Mas estou escrevendo aqui pra mim também, pra depois de atingidas todas as minhas metas eu perceber se o que conquistei foi também por intermédio de novos hábitos ou simplesmente por um corte de calorias.

Quero emagrecimento pra minha vida e não apenas como uma fase! Quer mudar? Mude seus hábitos e a forma que você encara sua R.A se fizer isso o emagrecimento será a consequência. Se apenas reduzir calorias e comer coisas que não alimentam vais viver a luta contra a balança etermanente. A escolha é sua, lógico que a primeira é muito mais difícil (mas é definitiva). No final dessa jornada vais perceber que você acha muito gordurosa um monte de goluseimas que anteriormente não viveria sem! 

Não coloque a culpa nos outros para fazer mais dias do “lixo”. Fique atento e pense quem está atrapalhando os seus resultados.. Se são os outros ou você mesmo? Meu emagrecimento está acontecendo pq estou muito focado no que eu quero!

Recomendo lerem o post da Renata (http://nossopesoideal.blogspot.com.br/) "FDS a vista .. Como se preparar para a vida?"

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013


PESAGEM

Hoje era pra ser o dia mais feliz da semana, mas não foi. Muito stress no trabalho, desentendimento entre colegas e chefia. Que bom que meu chefe saiu de férias, as coisas tendem a ser bem mais tranquilas até o dia 13/02. 
Bom depois eu desabafo aqui com vcs, não agora. Pq desabafar é relembrar e por enquanto está muito recente!

Quanto ao peso... Adivinhem????

PREGUIÇA DANDO MUITOOOOOO CERTO!!!  -2,3 KGS ELIMINADOS!!!
Sim esse negócio de comer uma banana caturra toda manhã como sendo a primeira refeição da muito certo. Notei que comecei a emagrecer muitoooo mais desde que adotei essa prática! Recomendo! Uma banana em jejum e a próxima refeição 3 horas depois! 

Acabou que recuperei a minha bônus week!! Vou poder usar ela quando estiver de férias!!! Na real pretendo nunca mais usá-la! 

91,2!!! Semana que vem a meta é descer da casa dos 90!!!! 

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

FOTO DE QUINTA!

Sim... A cada 5 Kgs emagrecidos prometi postar uma foto. Só que não tenho tirado fotos.. Então vou postar fotos de quando eu tinha 94 Kgs.. Já tem 2 anos!






Hahaha eu pagando de "Robert"no dia que conheci o Vlad e a Ju (bem íntimo) haha.. Ele é muito engraçado, ela uma fofa! Participaram de uma peça junto com o meu melhor amigo de infância, depois da peça saímos o elenco saiu pra jantar e eu fui junto.. Super simples e bem divertidos os dois!



Criei a dieta da preguiça, vou publicar ela!!.. Ela tem grande responsabilidade do meu emagrecimento em 2013!


Vou lançar um livro com essa revolucionária "dieta".. Já consegui emagrecer bastante com ela (só nesse ano, ou seja nessa metade de mês, já eliminei mais de 4 Kgs)! Método simples que explico com o meu café que fui tomar agora.. Peguei duas bolachas água e sal (integrais, pq se é dieta tem que colocar que é integral) e pensei em colocar requeijão.. Ai lembrei que teria que abrir o pote, sujar uma faca (que depois terei que limpar, secar e guardar), ia iria gastar o detergente que está quase no final e teria que ir no supermercado comprar outro. Pronto, café com menos da metade das calorias que teria caso eu não fosse preguiçoso!

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

METAS 11 A 20!!

Ai ai ai .. Ainda trabalhando na parte interna da Receita, e lá facebook, blogs, orkut (nem sei se ainda existe), youtube etc.. Tudo é bloqueado! Já que falei em orkut lembrei de uma comunidade que eu fazia parte.. Chamava (ou chama) Diário de Dietas, bem legal, conheci muita gente maneira lá.. Outra hora falo um pouco mais das coisas interessantes que tinha por lá! Probleminhas no trabalho, mas hoje não é dia de falar sobre isso! Então deixa pra segunda!

Vamos as metas! 
Capítulo 2..
Da 11 a 20.. Ainda falando em viagens! 
As primeiras 10 era pra ser sobre emagrecimento, só que ai eu tinha selecionado 12 metas, queria fz grupos de 10 coisas semelhantes.. Cortei o emagrecer 95 e resolvi jogar a apresentação das metas ligas a dieta na semana que vem... Ou na próxima ainda não decidi. Q vcs acham já posto as metas de emagrecimento ou espero baixar dos 90 para não precisar ter essa meta também?


METAS 11 A 20


11 CONHECER UM NOVO CONTINENTE

12 CONHECER BH

13 VISITAR A MAY E O JULIANO EM CAXIAS (um casal de amigos que estou prometendo faz muito tempo em ver, sou padrinho de casamento deles)

14 VISITAR A MINHA IRMÃ EM MANAUS (Faz uns 10 anso que ela mora lá e nunca fui)

15 FZ VIAGENS A DOIS Q DESDE DE O DIA DE PARTIDA ATÉ A VOLTA NÃO ENCONTRE COM NINGUÉM CONHECIDO (E ai Andreia será que vai ser contigo??)

16 LEVAR MINHA MÃE PARA UMA VIAGEM NO EXTERIOR (não vale Argentina e nem Uruguai)

17 IR A UM ENCONTRO DE FAMÍLIA Q TENHA MAIS DE 50 PESSOAS

18 IR EM UM SPA(Será que vou cumprir junto com a meta 15?)

19 IR PARA UM TEMPLO BUDISTA

20 VOLTAR TODO ANO A MINHA TERRA NATAL



Essas são minhas 20 metas relacionadas a viagens.. 10 semana passada e 10 agora. Que acharam? Difíceis né? Sexta-feira é dia de pesagem, posso adiantar que mais uma vez venho me comportando muitooooo bem!!! 

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

CHUTAR O PAU DA BARRACA!


Mais uma segunda-feira de luta!

Bom galera essa semana estarei trabalhando em um setor onde só tem intranet, então o meu acesso ao blog vai ficar prejudicado, mesmo assim as 3 postagens de fé vou colocar. 

Tema de hoje.. "Chutar o pau da barraca"
Sou muito impulsivo, mudo a toda toda hora e percebi que as pessoas que tem os mesmos objetivos que eu em sua maioria também são. Assisti ao vídeo da Karina (http://xobisnaga.blogspot.com.br/) e adorei, mas acabei encontrando um pouco o meu lado impulsivo ali também. Pra mim emagrecer 200g em uma semana não é nada, nem 500.. Foi o que fez ela chutar o saco do Dukan e deixar ele, digamos, em banho-Maria eu teria feito o mesmo. 

Fui pensar na minha batalha, nas minhas metas aqui e percebi que antes de despencar na balança da semana passada passei 3 semanas tendo como resultado apenas 100g.. 100g pra 21 dias? Aff, mas pq não surtei dessa vez? Não sei, não sei mesmo.. Não sou mulher, não tenho semana que possa estar com a dona M (q vcs tanto falam por aqui) então, fora meus pequenos abusos, nada justificava o meu não emagrecimento. De repente "de uma semana para a outra"dimonui 3,6 Kg e nem sei como explicar esse resultado. Só pude chegar a uma conclusão, esse peso não é o resultado dessa semana e sim de eu não ter chutado o pau da barraca depois de ter visto apenas 100g de diferença! O que quero deixar de recado é que, sim vamos emagrecer, e tem coisas nessa jornada que não conseguiremos explicar, mas se não desfocarmos vai dar sim tudo certo. 

Quero colar aqui a resposta que dei no tópico passado para Mallú (http://dietandocommallu.blogspot.com.br/), falando nela tomei um susto, uma gaúcha foi morta essa semana com um tiro e achei a menina igual a ela. Susto momentaneo graças a Deus!

Pra que colar aqui a resposta?? Bom pq foi naquele exato momento que percebi o quanto vcs são importantes pra mim e creio que além dela o que escrevi foi para tantas outras pessoas que aqui me acompanham, torcem, desabafam, confiam etc.., Quero dividir todas as minhas conquistas, assim como faço já com as minhas lutas aqui com vcs!

"Pois é Mallú eu nem posso me comparar com as demais pessoas dos outros blogs. Estou em um final de mundo, não tem restaurantes, não tenho vida social, então to cumprindo minhas refeições direitinho sem jacar. É uma vantagem e uma desvantagem, por estar sozinho aqui tenho estado um pouco mais triste (e sempre quando me sintia assim acabava descontando na comida) e é ai que vcs entram, minhas companheiras on-line, se soubessem o quanto bem me faz ler as msgs de vcs. Nunca pensei em falar isso, mas não estou emagrecendo apenas por mim, estou levando em consideração todo apoio que venho ganhando e não quero fz feio e decepcionar vcs. Parece meio estranho, não querer decepcionar as pessoas que nem conheço, mas são essas pessoas que me acompanham nessa batalha (nenhum dos meus amigos pessoais, além do pessoal do meu trabalho claro) sabe que eu estou emagrecendo, não quis contar que estou de dieta, só desabafo sobre isso com vcs. Volto pra casa apenas no carnaval, daqui um mês e gostaria de eliminar mais uns 8 Kgs.. Imagina chegar em casa com 18 Kgs a menos? Vou dar um susto enorme na galera! Bjão e sucesso na sua dieta! Se dedica que vai dar certo, não se desespere, nas últimas 3 semanas só tinha emagrecido 100g e continuei firme, me mantive na linha e hoje recebi essa notícia maravilhosa que a dona balança me deu!"

OBS: As pessoas novas gostaria de falar que sempre respondo logo abaixo das msgs que me deixam, além de retribuir a visita no blog de vocês. Se a sua pergunta não foi ainda respondida não se preocupe que não vou deixar de fz isso. Como a minha vida está corrida (tanto é que só consegui escrever no blog agora a 1:25 da madrugada, sendo que acordo antes das 7:00 da manhã), só tenho tido tempo de visitar aquelas pessoas que por aqui passam e deixam a sua marca. Espero num futuro poder visitar mais gente. 
  Bjs e obrigado pelo apoio! É uma excelente semana a todas vcs! 



sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

DIA DA PESAGEM!!!!! MUITA EXPECTATIVA.. SEI QUE FIZ TUDO PRA TER UM ÓTIMO RESULTADO!


Chegou a sexta-feira, o dia mais esperado da semana. É subir na balança e ver se tudo saiu conforme o planejamento. Sempre tenho uma noção se emagreci ou não, essa semana foi produtiva. Devo sim ter feito meu solzinho se mexer um pouco mais. Estava devendo uma fotinho dos 5Kgs emagrecidos. Então hoje vou postar junto com o resultado da nova pesagem. Gostaria de agradecer a todo mundo que vem aqui e me da apoio. A vida está corrida, mas tenho certeza que não vou abandonar o blog (apesar de não conseguir mais postar diariamente meus três dias por aqui vão estar garantidos). Que bom que gostaram do meu projeto de 101 metas, estou louco pra que o tempo passe e chegue a hora de eu apresentar todas para vocês! Indo na farmácia me pesar.

….
Resultado positivo, estou muitoooo feliz.. 3,6 Kg eliminados!!!

Eu já tinha queimado a minha BÔNUS WEEK, agora quase obtive um peso que me permitiria recuperá-la, semana que vem se tudo correr nos conformes eu vou conseguir emagrecer 200 g a mais que o estipulado e ai sim recuperar a minha semana bônus para poder usá-la mais tarde! Estou muito feliz com a pesagem de hoje. Não sei se foi por conta da semana passada os ponteiros não terem mexido muito, ou se foi por eu ter voltado a tomar o “Lipo 6”, só sei que ver a balança batendo no 93,5 Kg foi muito bom!

Como agora a régua desceu já mais de 10 Kgs eu terei que postar uma fotinho desse novo peso também. Vou providenciar, acho que não tenho nenhuma, talvez tenha alguma do começo do ano passado que é quando eu tinha essa pesagem, ai atualizo e coloco aqui pra vocês. Estou muito feliz com o meu resultado. Baixar 3,6 Kg em uma semana é um resultado fantástico.

Rumo a próxima semana!!
Quanto a fotinho dessa semana é com 98 Kg (pouco mais de 5Kgs eliminados). Primeira das 6 metas de fotografias atingidas! Semana que vem terei fotinho nova :D
Sei que esse resultado é um ponto fora da curva, provavelmente não vou conseguir baixar mais tanto em uma próxima semana. Não posso me deslumbrar, depois de uma despencada na balança a tendência é de os números se estagnarem por um tempinho, mas se fizermos as coisas certas, comer menos e gastar mais no longo prazo tudo acontece. Basta querer e fazer por onde! Eu fiz, eu mereço cada grama que venho emagrecendo!

Bjs e obrigado mais uma vez pelo apoio de todo mundo!!
FORÇA, FOCO E FÉ




Já estou mais magro que nessas fotinhos! Como 5 Kgs fazem diferença! :) Para os que não sabem sou o de branco com manga comprida! 


quarta-feira, 9 de janeiro de 2013


101 METAS PARA OS PRÓXIMOS 1001 DIAS - COMEÇANDO

Antes de falar das metas vou falar um pouquinho sobre reformulação do meu comportamento aqui no blog.
Esse negócio de só postar segundas, quartas e sextas me deixa numa agonia. Mas depois eu me acostumo, sei que no momento tenho outras metas e terei que conciliar o blog com o meu trabalho, meu lazer e meus estudos. Adoro o BBB (podem me chamar de fútil, mas curto mesmo) e dessa vez nem vou assistir, uma espiadinha de leve quem sabe. Existe um lado bom em limitar outras coisas na vida (como por exemplo o acesso aqui), dessa forma eu percebo que na vida não é apenas para emagrecer que é exigido sacrifício das coisas. Tendo mais coisas para abrir mão, a comida se torna apenas mais uma, aprendemos a balancear as coisas e vemos que o fardo de fz dieta não é tão grande quanto imaginávamos.

A divisão vai ser assim (pelo menos por enquanto): Segundas vou falar sobre a minha vida, matérias que eu tenha achado interessante etc; quartas vão ser dedicadas ao projeto 101 metas para 1001 dias e sextas o dia dos registros das pesagens e o balanço da semana. Como falei em conversa com a Vivi (Mundo da Vivis.... Gordelícia!) , eu acabo mudando muito rápido, cansando das coisas com facilidade e achando tudo monótono. Se todos os dias eu me preocupar em falar sobre a minha vida vou me entediar e sair daqui - sei que se me afastar vou engordar. Tenho que criar cronogramas diversificados e filtrar o que foi mais importante, assim eu respiro, reflito e posto. Vi que pessoas que realmente emagreceram em um longo prazo acabaram desviando um pouco do assunto comida, comida e comida diariamente, uns falam mais sobre o novo vício em corridas de rua; outros sobre viagens e a vontade de conhecer o mundo; outros em projetos como aniversários, festas e casamentos. Fui percebendo que os que focam apenas na balança tem tendência a se deprimir, desistir e desaparecer (como já falei não é isso que quero pra mim). Tem gente também que se falar sobre outros assuntos acaba desfocando, as pessoas são muito diferentes e o que funciona para uma não é garantia que funcione pra outra. Acho que adotei a melhor estratégica pra mim.

.......

VAMOS AO QUE INTERESSA – HOJE É O PRIMEIRO DIA DAS MINHAS 101 METAS

O que consiste nesse programa? Bom é basicamente dar outros objetivos, não focar apenas no emagrecimento, falar sobre conquistas, viagens, compras. Coisas que realmente quero nos próximos 1001 dias. Tem que ser coisa mensurável, não pode ser algo do tipo ser menos egoísta etc (isso é complicado de medir). Alguns objetivos são mais fáceis, outros que a primeira vista são muito fáceis pra vocês pra mim podem ser difíceis. Vou falar sobre as dietas, perda de peso, objetivos em relação ao blog etc na minha terceira postagem – a das metas 30 a 39. Assim quem sabe o objetivo de baixar dos 95 acaba nem entrando na listagem e eu já cumpro antes. O prazo vai contar a partir do momento que eu cumprir a primeira meta que for postada, ou ao final da postagem de todas as metas, dos dois o que acontecer primeiro. Caso eu consiga cumprir algo antes de postar vou substituir da lista e colocar outro no lugar, por outro lado, se alguém cumprir esse objetivo antes de eu ter postado o objetivo vai ser considerado cumprido. Por exemplo: Se uma das minhas metas for comprar um play3 e por acaso antes de eu postar alguma alma caridosa me der de presente, como ela desconhecia essa meta ela será considerada válida. Achei algo interessante, um objetivo a mais, já estou louco para postar todas as 101.. Mas como falei, na vida precisamos dosar as coisas. Então as primeiras 10 vão agora.

As primeiras foram inspiradas em uma pessoa que mais me apoia aqui no blog, e na verdade a maior aposta que tenho que vai conseguir emagrecer muito em 2013 (espero que ela não me decepcione porque confio muito no potencial dela). Assim como a Andreia (Será que eu emagreço?!) adoro viajar, conhecer outros lugaras, ir novamente para cidades que já conheço, gosto de estar em movimento. Então minhas metas de 01 a 20 vão ser destinadas a viagens!

01 Califórnia (já conheço, quero voltar pra lá)
02 Nova York (já conheço, quero voltar pra lá)
03 Las Vegas (já conheço, quero voltar pra lá)
04 Renovar o meu passaporte (sem passaporte não se vai a lugares)
05 Tirar o visto americano
06 Conhecer um país novo
07 Viajar anualmente para o Uruguai (compras), pode ser substituído por viagens para os EUA
08 Conhecer Buenos Aires
09 Conhecer Montevideu
10 Ir para o Rio (acabei de voltar do Rio, mas estou prometendo nos próximos 1001 dias voltar pra lá)

Creio que me prolonguei demais na postagem de hoje, mas era necessária uma introdução sobre esse meu novo projeto. Espero que de tudo certo!
Sexta-feira vem o resultado da semana (e essa semana promete).

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Bom dia povo..Tudo bem??
Buenas, alguns de vcs já sabem que hoje começa uma fase nova da minha vida. Faz um bom tempo que já vinha estudando para um concurso, agora saiu o edital, minhas visitas ao blog vão ficar um pouco mais raras..Tentarei vir aqui nas segundas, quartas e sextas e responder e retribuir a todos que passam por aqui e deixam seu apoio e carinho! Mais um objetivo sendo traçado e espero sair um vencedor dessa batalha! Um ótimo início de semana para todos vocês!

Comecei a tomar LIPO6, da Nutrex, na verdade não adianta muito se vc não malha, afinal é um termogênico, mas como ele da mais disposição e força vou tomar pq tenho os potes em casa.. Quando malhava notei que perdi bastante em relação a medidas. Quem for tomar é importante vr as contra-indicações!

O que é Lipo-6 ? 

Sem dúvida o mais moderno suplemento diétetico para 

queimar gordura "emagrecer" e definir a massa muscular. Sua tecnologia é pioneira e foi a primeira a lançar queimador de gordura em cápsulas liquida tornando o resultado de sua ação 100% eficaz. Pois com a cápsula liquida a absorção e a ação do produto é de imediato, logo na primeira dose você já ver e senti os resultado do Lipo-6.

Nos Homens lipo-6 age especialmente na região abdominal onde os Homens tem mais dificuldade em perde gordura. Ele irar deixa seu abdômen seco e rasgado, ou seja, realmente definido. Você irar notar que aquelas gordurinhas que lhe incomodam tonto irão começar a sumir e desaparecer. O rendimento de seu treinamento irar melhorar, pois suas gorduras irão servir como fonte de energia para você.




Lipo-6 é um termogenico, laxante ou é igual ao CLA ? 
Nenhun dos trêz Lipo-6 é uma formula inovadora e eficaz no proceso de transformar godura em fonte de energia. Fezendo com que a mesma seja metabolizada mais rápidamente de maneira na qual evite que você perca massa muscular. Pois com lipo-6 você não "mucha" você "seca" e define sua silueta.

Qual a diferença de Lipo-6 e outros queimadores ? 

Todas, pois Lipo-6 não irar deixar você nervoso (a) e nem irar causar efeitos laxante o que acontece geralmente com os emagrecedores convencionais. Alén doque Lipo-6 possui uma tecnologia patenteada de cápsulas liquidas que torna sua ação e seu resultado superior ao de qualquer suplemento na área de emagrecimento e queima de gordura.

Em quanto tempo vejo o resultado ? 
O efeito de lipo-6 é imeditado logo na 1º dose você já senti o resultado tais como maior transpiração, mais energia, mais força. Mais em termos de queima de gordura no maxímo em 10 a 15 dias de uso você já nota os resultados positivos no aspecto de definição de massa muscular e emagrecimento e estética corporal.
Não ele é um suplemento diétetico 100% natural.
Contra indicação: gestantes, menores de 18 anos, lactantes.






Bjs!!

domingo, 6 de janeiro de 2013

ANO NOVO, METAS NOVAS E UM PRAZO MAIOR!!

Vocês já viram aquele negócio de 101 metas para os próximos 1001 dias? Pois é, resolvi organizar a minha listinha. Alguns itens que eu tinha colocado eu até retirei porque acredito que antes de completar de postar as 101 metas eu já vou ter baixado dos 95Kg e dos 90Kg (eeeee otimismo esse), outras coisas como ser mais paciente, tolerante etc tirei porque é de difícil mensuração. As metas devem ser realistas e mensuráveis. Como saber se estou sendo mais paciente ou não? Vou começar a postar as metas aos poucos. De 10 em 10, começando na próxima quarta-feira e daqui a 10 quartas termino de postar os 101 objetivos. Isso até vai me ajudar a me distrair um pouco, a não estar focado apenas em emagrecer, emagrecer e emagrecer. Existem outras coisas que quero fz, outras metas, viagens, passeios, coisas simples da rotina que a gente acaba não fazendo. Acredito que se eu colocar apenas objetivos de perder peso, quando atingi-lo a chance de engordar novamente vai ser muito maior, é preciso colocar outras metas que, mesmo parecendo que não tem ligação com a perda de peso, pode ajudar na manutenção de minha meta final a ser emagrecida. Algumas podem ser substituídas durante esses 1001 dias, afinal é muito tempo e durante ele nossos ideais e objetivos mudam. Espero me tornar uma pessoa melhor, mais obstinada e mais idealista. No meu blog o objetivo final são 74 Kgs, mas nas metas coloquei ficar abaixo dos 80 pq não tenho a mínima idéia se vou querer ter 74 Kg mesmo, tenho 1,81 de altura e posso me achar muito magro com esse peso. Então abaixo dos 80Kg vai ser o objetivo, penso em futuramente ter entre 80 e 85 mas com um percentual de gordura bem baixo, malhar para ganhar massa muscular.. Mas isso será para a próxima lista dos 1001 dias, pq antes quero me dedicar aos estudos, terminar a minha segunda faculdade, passar no concurso que é o meu objetivo final (que nem sei em qual ano vai ser a prova)  e ai sim ter um tempo maior para o meu corpo. 

sábado, 5 de janeiro de 2013

NÃO CUMRPI A MINHA META SEMANAL

:(

Fiquei 1,8 acima do peso estipulado. Se pensar não foi de todo um ruim, mas a gente se cobra, quer cada vez resultados mais expressivos. Sabendo que isso poderia acontecer já criei a BÔNUS WEEK, que tem o objetivo realmente de recuperar um resultado insatisfatório durante o projeto. É uma margem de segurança, espero que antes de começar a parta 2 do meu projeto (que é dia 01/02) eu consiga estar com os ponteiros reequilibrados.

2013 começou de uma forma diferente, saiu o edital de um concurso que eu tanto queria fz e as provas vão ser no dia 23 de março. Agora tenho que estudar, me dedicar, me empenhar nos estudos e fz com que o nervosismo do concurso não afetem o meu projeto de emagrecimento!

Primeiro post do ano e eu gostaria de iniciar escrevendo que cumpri o que tinha estipulado. Mas não foi dessa vez! O negócio é não desistir. Aproveito para agradecer a todas as pessoas que estiveram aqui no final de 2012 que foi quando comecei esse meu projeto, minha primeira postagem foi dia 25 de novembro e de lá pra cá já foram 7,2 Kgs eliminados em 42 dias de projeto!