PARABÉNS PRA MIM!! O velho ta ficando mais velho!!

Sim meu niver chegou, e nesse ciclo que passou ganhei muitos presentes aqui no blog. Pessoas fantásticas, exemplo de garra e de sucesso. Fico até chateado em citar nomes pq foram tantas pessoas maravilhosas que conheci por aqui. Mas tb me ficaria até chato não citar umas pessoas que foram essenciais nesse meu processo. 

Obrigado Renata pelo exemplo que sempre fostes (e ainda é) pra mim, por me fz aprender que comer de forma saudável pode ser tão gostoso e que conseguimos substituir nossos velhos hábitos por outros muito melhores.

Kah e Manu, éramos tão próximos no início dessa batalha e depois vocês acabaram sumindo do mundo virtual, fico muito feliz com a volta de vcs para o blog, torci muito para que isso acontecesse, vcs vão conseguir, permaneçam na luta pq confio muito e aposto no sucesso de vocês duas, tenho um carinho enorme por vocês.

E vc minha chatinha especial, que falar de ti Deda? Vc é simplesmente sem palavras, na real vc me deixa sem palavras (usa todas elas e me deixa tonto) obrigado por tudo, pela amizade, pela parceria de todos os dias, pelos puxões de orelha, pelas músicas.. Meu maior achado aqui nesse mundinho virtual, e o melhor tudo, foi expontâneo, foi assim "de cara" que essa jovem moça conquistou esse velho carrancudo aqui. Ainda faremos nossa viagem, seja pro Caribe ou pra Macaé lá vamos nós! Vc é um presentão na minha vida que quero levar pra sempre!

Agradeço a todas as outras(os) parceiras(os) de luta que não citei aqui para não cometer injustiças, vcs são fundamentais, o apoio desse grupo é essencial, sintam-se agradecidas e abraçadas por mim.

Um novo ciclo começa e o negócio é manter os frutos colhidos no outro e conquistar novos objetivos! Bjão

FÉRIAS!!!

Será? Na verdade apenas férias do trabalho, vou aproveitar para voltar aos estudos, deixar as coisas da faculdade em dia. Tem meu niver, casamento da minha sobrinha, tanta coisa q certamente terei menos tempo nas férias do que o que tenho agora. Tirei quase um mês sem estudar, agora é retomar com tudo e diminuir e muito as conversas e joguinhos no face (começo a fz isso e quando me dou conta passou o dia inteiro!) 
Ahh detalhe vou tentar manter a academia durante esse período! Bjs 

"Quarta de Meta" (6)

Hoje sim no dia certo e colocando em dia a postagem das minhas metas.. A sexta, faltam apenas 95, vamo que vamo, bora cumprindo e atualizando. Seguindo nesse ritmo em fevereiro de 2015 devo terminar de postar toda a lista (se Deus quiser).

Meta cumprida dessa semana: 78- COMER UMA FRUTA COLHIDA NO PÉ POR MIM

Pra muitos que vivem no interior ou moram em casa essa meta pode parecer simples, mas para aqueles que assim como eu estavam acostumados a viver no meio de uma selva de pedra encontrar um pé de qq fruta pode ser muito difícil.

Todos aqui falam dos benefícios da fruta e sabemos que inigualável o sabor de uma colhida diretamente da árvore do que a retirada da gondola do supermercado. Moro atualmente em Santa Rosa (interior do Rio Grande do Sul) e me impressionei pela quantidade de larangeiras que tem na rua. Aqui só compra laranja no supermercado quem quer. 

Mas por mais que se encontrem laranjeiras na cidade eu cumpri essa meta comendo uma bergamota (mixirica para alguns de vcs), encontrei um pé no fundo do trabalho e por intermédio dele é que foi possível riscar esse objetivo da lista.

Trabalho numa cidade muito pequena do interior e aqui a moça da limpeza sempre me trás acerola pq ela planta em casa, o vigilante carambola, o outro bergamota, na rua tem laranjeiras e pitangueiras. Uma das poucas coisas que vou sentir saudades daqui é do sabor das frutas, legumes e verduras!

E lá vamos nós postar a "Quarta de Meta" da semana passada que apesar de a Deda ter me puxado a orelha pra eu vir postar acabei não vindo, deixei pra depois e ai se foi quase uma semana. Amanhã posto a outra tb e assim já me recupero.

Essa semana eu ia trabalhar apenas na segunda e depois já entraria em férias, acontece que um colega está doente e acabei tendo que esticar um pouco mais minha estada por aqui, até quinta continuarei no fim do mundo e após isso folgas + férias.. Final de maio devo estar voltando pra cá!

Mas esse é um post de meta, então vamos a ela que é o que interessa por aqui! 

70- CONHECER ALGUM AMIGO(A) VIRTUAL

Conheci na real no meio de uma tempestade, foi o dia que mais choveu no ano em Porto Alegre, marcamos um almoço para conversar sobre o trabalho e outras coisas mais, já tínhamos alguns amigos em comum então não foi difícil nosso contato. Combinei com ela de almoçarmos num sushi no bairro Moinhos que eu adoro (para quem é de Porto Alegre é no Daimu, recomendo demais), ela passou no concurso para Auditora da Receita Federal, mesmo órgão onde trabalho, foi muito proveitoso e descontraído nosso almoço, tinha mais duas pessoas junto, amigos nossos em comum, e depois do almoço fomos para casa de uma delas e passamos a tarde por lá jogando conversa fora. 

Buenas, mais uma meta cumprida, mas nada impede de ainda refazer ela e conhecer muito mais amigos virtuais, quem sabe algumas de vcs? 

Bjs e amanhã posto mais uma Meta!

PESO NOVO!!!

Sim galera emagreci.. Me pesei terça feira passada na academia e agora nessa e adivinhem?? 77.6!!!

Antes das postagens daquelas que falam milhões de coisas que eu não precisava perder mais peso etc já adianto que eliminei mais no abdome enrijeci um pouco o que estava mais molenga e vou levando na medida do possível a malhação, CLARO que com menos de 10 dias não da pra notar uma mega diferença, mas alguma mudadinha bem de leve eu já pude perceber.. 

Tenho malhado cerca de duas horas por dia, no cardápio não estou me preocupando mais com restrições alimentares, apenas meus hábitos mudaram, tenho comido muito mais frutas, feito mais escolhas saudáveis etc.. Claro que quando eu ganho um doce eu como, isso se ele for bom e eu estiver com vontade, não vou sair comendo um pedaço de bolo só pq ganhei, é preciso ter vontade... 

Quanto aos 74.3 NUNCA vou falar que não vou atingir eles, afinal como eu já declarei por aqui, depois que baixei dos 80 virou questão de eu me sentir bem. To achando meu corpo dos 77.6 melhor que os dos 80 e é isso que importa!

Acho que é preciso emagrecer a cabeça e isso venho conseguindo! Aprendam tb a gostarem de novas coisas, descubram novos temperos, novos sabores.. Emagreça a cabeça que o corpo será uma consequencia, emagrecer apenas o corpo pensando apenas em calorias ao invés de qualidade pode ser algo momentâneo!

UFA.. TERMINEI COM OS PÉS DE MOLEQUE!

Sim, sou o tipo de pessoa que não pode ter doce aberto em casa, to acostumando a comer cada vez menos doces, mas quando recebo de presente e estou sozinho é fogo de evitar, ainda mais quando é coisa aberta, não é uma embalagem fechada.. Abriu pra mim lascou.

Buenas mas vou falar sobre a academia, terminei a primeira semana, não faltei nenhum dia e na próxima como continuarei por aqui farei novamente, vou ver se até o meu niver (dia 30 de abril) já dou uma mudada. 

Semana decisiva no trabalho para saber se conseguirei minha transferência ou não, na próxima sexta que é o prazo para enviarem os nomes do pessoal, mas como os novos aprovados ainda não chegaram por aqui é muito difícil disso acontecer, mesmo assim torçam muito por mim, vai que da certo né? 

Bom final de semana para todo mundo e não esbanjem muito! 

Dia de pesagem mas...
Hoje era pra ser minha sexta de peso, dia de subir na balança. Mas cheguei a conclusão que está bom assim, se baixar mais um ou dois kgs tranquilo, mas não vou ficar mais bitolado com isso, já emagreci o que precisava e agora minha preocupação é transformar umas gordurinhas locais em músculos.. De 15 em 15 dias vou postar minha pesagem até para não perder o controle, mas a busca pelo emagrecimento acho que se encerrou! Coisa boa falar isso! Espero que vcs tb consigam chegar ao peso final, só depende de vocês! E se se esforçarem certamente vão conseguir!
FOCO FOCO e mais FOCO! Foi duro, mas hoje estou feliz com o meu peso! Com o corpo ainda não.. Como diz a Deda e a Lory é preciso criar um pouco de braço, uma hipertrofia, crescer!

Hoje almocei churrasco!
Ontem recebi de presente uma bacia enorme de pé de moleque! Aff apesar de ter conseguido emagrecer não posso ficar comendo essas coisas!!

Com essa onda de malhação, volta a academia acabei esquecendo da minha "QUARTA DE META", então vou falar hoje mesmo!
Bom coloquei uma aba com a reunião de todas as minhas 101 metas, as de vermelho são as que já cumpri e já falei sobre elas aqui no blog, as laranja acabei cumprindo mas ainda não dediquei um post a elas, as azuis são as contínuas, não tenho como considerar a tarefa feita até o término do prazo.. Aff esqueci de colocar a data de início e de fim do prazo na aba, depois farei isso!

Agradecer a Deda que me ensinou a colocar as abas no blog, ela me incomoda mas as vezes até que me ajuda! 

Buenas como estou apresentando melhor, explicando minha nova aba vou falar de uma meta que cumpri e não é novidade pra ninguém!


META 26 CUMPRIDA

26- POSTAR TODAS AS QUARTAS-FEIRAS MEUS 


PRÓXIMOS 10 OBJETIVOS ATÉ CHEGAR AOS 101



Quanto a academia ontem falei pra instrutora, que eu não ia fazer com mais carga, até entendo ela, tinha um exercício de peito que eu fazia com 100 Kgs e agora faço com 40.. Aff baixei muito a carga, mas estou indo no meu limite, não adianta pegar mais pesado e não conseguir fz os movimentos direito! Boa cumprir as metas que ainda temos muitas pela frente!

VAMOS FALAR DE MALHAÇÃO!

Na verdade não vou falar, não me atrevo, não tenho experiência na área e recomecei academia apenas agora. Vim aqui mesmo para indicar uma pessoa. Em meio de tantos blogs que leio um em especial trata de uma forma diferente o emagrecimento, ou melhor, trata do condicionamento físico pq a fase de perder peso ela já passou. Mas mesmo pra quem não queimou tudo que precisa e está afim de além de emagrecer ficar saradona e arrasar no verão de 2014, 2015, 2016 ou 2017.. Recomendo muito. 

Lá vcs encontram dicas de médicos, especialistas na área, e não se trata apenas de puxar ferro. Tem matérias sobre alimentação saudável, tratamentos estéticos (para reduzir a pele extra, gorduras locais, celulite etc).. Bom tem de tudo um pouco, fuxiquem que vcs vão encontrar bastante matérias interessantes. como o clima é de academia o blog tem música, mas quem não gostar de som vá até o final de página e tire a música.. O endereço é http://quasesarada.blogspot.com.br/ 

Como nem tudo é perfeito.. A única coisa que não gosto por lá, e também não gosto em dezenas de outros blogs,  é que depois de postar um comentário vc tem que digitar aqueles números e palavras embaralhadas, e aquilo é cada dia mais difícil, as vezes digito 3 vezes pra conseguir enviar meu comentário. Lory e qualquer outra pessoa que nunca desabilitou essa função do blog saiba que ela está ativa para as outras pessoas e ela é bem chatinha, deixar sem aquilo não faz diferença alguma e ajuda quem vai visitar vcs! Lembro que alguém aqui no blog me ensinou como desabilitar essa função de os outros terem que colocar senha a cada postagem, mas não sei onde se faz isso.

Cada dia que passa o corpo está mais dolorido hehe!

ACADEMIA PRIMEIRO DIA

Pois é pessoas ontem voltei a academia depois de quase 2 anos parados. Aff achei a instrutora meio maluca, me deu ontem exercícios de peito, trapézio, triceps e pernas. Mal comecei no peito e depois ela já queria fz outro de peito... Aff ai falei pra ela que queria revezar os grupos musculares, colocar direto 3 aparelhos diferentes trabalhando o mesmo músculo é pra acabar com qq um. Acho que o povo daqui é meio maluco, falei pra ela pegar leve nos pesos por ser o primeiro dia, ela me respondeu, doar vai doer quando tu chegar em casa, então já que vai doer vamos fz um esforço. 

Hahaha onde já se viu isso?  Primeiro dia é mais para reacostumar, pegar os movimentos direitinhos e não pra sair colocando carga. Mas é uma das únicas academias da cidade, a mais próxima de casa e a maior. Então o negócio é continuar por lá mesmo.

Ainda mais que é por semana, como não sei quando vou embora resolvi pagar semanalmente, da um pouco mais caro mas prefiro assim. 

Gente não estou precisando desabafar nada, minha ausencia é pq cansei mesmo, estava sem propósito, sem vontade de escrever, com preguiça. Mas vou ver se me esforço e venho aqui com uma maior frequencia!

Hoje é niver de uma pessoa muito especial, uma baixinha que me incomoda demais mas eu amo de paixão, Dedaaaaaa não é vc, hauhahua é a minha mãe! :)

 Como sei que minha mãe não vai ler o meu blog gostaria de deixar um beijo bem grande para uma amiga que me incomoda mais que minha própria mãe! Minha companheira de uma viagem futura e a minha aposta de 2013 para emagrecimento (espero que ela não me decepcione!). Parabéns Andréia, tudo de melhor pra vc, não exagere na comemoração e que seu maior presente seja sair em definitivo da casa dos 70! 

RECOMEÇAR!!

Segunda dia do recomeço... Recomecei fazendo algo que eu já tinha me programado, colocar as 101 metas em uma aba separada e unifiquei todas elas em um mesmo lugar!

Também estou pensando em começar a academia nessa semana (apenas por 15 dias que depois já vou viajar, mas pelo menos é alguma coisa!)

Futuro ainda não definido.. Mas louco para sair desse final de mundo aqui!

Bjs e obrigado pela força de vcs!!!

PESO DE SEXTA

Tirando um pouco a poeira do blog.. Ultimamente até postei mas não retribui as visitas. Quanto ao peso, sim sai da casa dos 80.. 79,900.. Nem sei se quero mais, se não quero.Estou colocando as coisas em dia, quero mudar o template do meu blog, fz outras coisas pra ver se me empolgo mais um pouco pra voltar por aqui!
Obrigado pela visita de todas vcs! 
Bjs

QUARTA DE META DO SUMIDO!

Sim sumi, e comi bastante bobagem, doces, eventos, mais doces, mais eventos e não estou me pesando! 

Mas hoje é dia de falar de mais uma meta cumprida! E já que estou falando de doces, vamos a meta relativa a isso

META 28 - FAZER UMA QUARENTENA SEM DOCES! (ÚNICO “DOCE” PERMETIDO SÃO FRUTAS)

Cumprida esse ano comecei no dia 02 de janeiro e consegui ficar até fevereiro sem doces!!! :)
Foi fácil, foi um período sem eventos e posso confessar que depois que comi meu primeiro doce após esse período acabei achando ele enjoativo. Tudo é questão de força de vontade. 

Estou trabalhando nas próximas duas semanas dentro da RFB, e lá não tenho acesso ao blog e em casa o pc fica ligado mas estou arrumando as coisas, organizando armários jogando papelada fora fazendo limpeza geral.. Então estou mais sumidinho mesmo, na verdade por estar comendo errado não me motivo tanto pra vir aqui, mas vai passar, as bobagens da geladeira já estão desaparecendo!

Bjs saudades!!!!