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quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

Hoje é dia de correr na pista, mas está um inferno de quente.. Bom la vou eu!!

25 min aquecimento + 5 tiros de 800 metros a velocidade de 4 min/Km intervalado com "descanso" de 400 m a 8 min/km
Depois disso treino de ombro e ainda depois vou jogar bola das 23:00 até as 00

Vamo q vamo!!

3 comentários:

  1. Eitaaa bom treino!!!

    Superação correr nesse calorão :)

    Beijo
    Poli

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  2. Corajoso bagarai!hahaha
    Eu nesse calor só me sinto um ser humano depois das 7 da noite, que geralmente é qdo eu parto pra AF ao ar livre, antes disso, sem chance, só academia msm :P

    Tô adorando ver seu animo e empenho *-*

    Força Marcos, tamo junto! :*

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    Respostas
    1. Sim ..Tanto é que só postei isso as 20:00 .. ir correr antes das 20 aqui no sul é pedir pra morrer!

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