EMAGRECI
Estou super feliz, quero fz o meu bonequinho da régua andar mas não tenho nem idéia de como se faz isso.. Alguma alma caridosa poderia me explicar??
Muito feliz!!

EMAGRECI!!!!! DE 104,3 PARA 101!!!

Me pesei antes do almoço, em compensação o almoço de hoje foi uma churrascada, meu colega foi aprovado no concurso para Auditor Fiscal da Receita Federal e pagou um churrascão pra todo mundo, sai um pouquinho da dieta mas me contive! Amanhã ainda tem uma janta comemorativa.. Queria escapar, mas não vai ter como!!

Agora coloquei a régua.. Um modelo simples.. Mas está lá e eu louco para que ela comece a se mexer logo. Estou enfrentando um probleminha, nem é fome, é cansaço mesmo, estou me sentindo exausto mentalmente para estudar. Do jeito que está definitivamente não da pra ficar, preciso urgentemente de algo que me de um up pq a restrição alimentar me deixou uma plasta para os estudos. Também não posso colocar a culpa apenas na dieta esse calor insuportável tira o ânimo em fz qq coisa, mas o fato é que anteriormente tb já estava quente e eu estava estudando. Agora parece que não estou assimilando direito o conteúdo das coisas que leio.

Vocês mais antigas que tem uma longa jornada aqui no blog. Alguém sabe de alimentos que são bons para não causar a fadiga mental e ao mesmo tempo não sejam muito calóricos? Quem souber me avise. Nos comentários do meu tópico de ontem descobri que segundo a configuração inicial TODOS os blogs pedem esse negócio de número e letras e quem não desabilitou ele pede aquela chatice. Então vc pode estar restringindo as pessoas de postarem por conta dessas configurações chatas e não saber. Segui os passos que a Karina falou e desativei (espero que tenha dado certo, caso não tenha funcionado por favor me avisem que tentarei novamente). 

Dica da Karina: É só ir Configurações -> postagens e comentários -> Mostrar de verificação de palavras, é só marcar q não.

Dica da Kah para a régua que marca os nossos objetivos: Reguinha que marca o objetivo e onde estamos é feita neste site http://www.tickerfactory.com/ ( pelo menos a minha + tem vários) e ai vc adiciona com gadjet.. na pagina de layout do seu blogger.

Amanhã é o dia de fz o meu bonequinho dar os primeiros passos, espero que a cada 3 semanas ele consiga atingir um tracinho daqueles 10 que tem no desenho. 

Bom pessoal era isso, se alguém tiver uma dica de como fz para não se sentir cansado durante a dieta ela vai ser muito bem vinda. Estou pensando em adicionar uma fruta durante o intervalo da manhã e pelo meio da tarde. Minha dieta basicamente tem apenas café da manhã, almoço e janta.. Quem sabe com essa alimentação intermediária eu me sinta mais disposto!

Quarta-feira.. faltam apenas dois dias para a minha pesagem.. Vi que as roupas estão mais folgadas, mas nem quero enfrentar a balança. Espero que de tudo certo. Não estou me alimentando como queria. Acho que estou sendo restritivo demais e tenho medo disso deixar o meu metabolismo mais lento e com tendencia a não queimar tanta energia.

Aos poucos vou me acostumando com as coisas nesse mundo virtual, aprendi que sou péssimo em digitar aquelas letrinhas e números que pedem de confirmação.. Aliás pq as pessoas colocam aquilo? Acho tão chato, creio que no meu não precisa confirmar com essas letras e números (precisa?).. Acho tão desnecessário aquilo. Quero colocar uma reguinha pra mim.. Aquela de metas que vi em vários blogs.. Vcs sabem onde consigo alguma? Minha primeira meta é baixar dos 100.. Espero cumprir isso logo.. Passar a virada do ano abaixo de 95 seria um sonho (minha segunda meta).. Seriam 9 Kgs em um mês, não acho q seja impossível.. Veremos!

Enquanto isso é continuar com o mesmo foco de sempre e viver um dia de cada vez.

To pensando em me dar um presente a cada barreira de 5 Kgs, ou seja, um aos 100 outra 95, 90, 85, 80, 75 .. Alguém faz isso? Motiva vcs?

Bom povo era isso .. Obrigado pelo apoio de vcs e amanhã tem mais.. Aceito sugestões para esse meu plano de criar recompensas e presentes depois das conquistas dos Kgs eliminados!

Bjs

Dieta deixa carente?

Sei lá percebi que tudo se potencializa quando estou de dieta, pelo menos no início, morar em um fim de mundo se torna pior, a gente quer mais atenção, exige mais atenção. Não estou falando de ser paparicado ou mimado e sim da capacidade que tenho de me ofender muito mais facilmente se a pessoa não da o retorno da forma que espero. Não sei se vocês se sentem da mesma forma, não estou ligando isso apensa ao fato da abstinência de comidas que nos dão prazer (claro que essa também é uma causa), mas acho que quando estamos iniciando um novo ciclo qq apoio em outras atividades de nosso dia a dia é muito bem vinda e qq descaso é sentido mais fortemente. Buenas.. Estou um pouco depre hoje. 

Falando sobre ontem.. Sim comi cachorro quente.. Me comportei bem direitinho até, comi pouco, na realidade comi mais do que nos meus almoços dessa semana, mas menos do que estava acostumado a comer quando tem um lanche que eu quero.. Tanto é que a porção do dog de ontem deu para aquele almoço e para o de hoje quando vou repetir o cardápio. Não como maionese, catchup nem mostarda.. Então meu lanche é menos calóricos que os cachorro-quentes normais. Mesmo assim é só uma vez que outra.. Amanhã é quarta.. Dia de enfrentar a balança, mas apenas pra ver como andam as coisas, pq a pesagem que conta é a de sexta-feira. Muito obrigado pelo apoio de todas (os) vcs por aqui!

Buenas povo, mais uma segunda, desse vez diferente das demais não estarei sozinho no trabalho, veio uma colega muito gente fina que é como uma mãe aqui pra mim. E como boa mãe cozinha maravilhosamente bem. Ela ficou de fz seu super cachorro-quente hoje..  Que eu amo de paixão, o negócio é conseguir me controlar e comer pouco. Pq esse negócio de NÃO comer ou comer apenas o que está escrito na dieta não é pra mim. Não serve, não vou viver cortando coisas definitivamente do cardápio. O negócio é eu saber dosar. O bom que ela me viu hoje e disse.. Nossa, vc deu uma emagrecida (ela nem sabia que eu estava de dieta, então não foi algo da boca pra fora), hoje faz uma semana que comecei a me cuidar. A pesagem é sexta e até lá vão ser 12 dias.. Então a meta de 2,4 Kgs não vai ser tão impossível como parecia. Pelo contrário.. Acho que, se não atingi devo estar perto. O bom é que já formo uma reservinha para as próximas semanas, que vão ser normais de 7 dias.

Quanto ao layout.. Consegui colocar os links ali ao lado e conforme forem atualizando ele me avisa. Se vc quiser que eu acompanhe sua evolução peça nos comentários e adicione o endereço do blog. Assim que eu for lendo vou adicionando, tão importante pra mim nesse início quanto a postagem de vcs é acompanhar o dia-a-dia de cada um, suas angústias, o que escrevem, pq são coisas que irei passar tb.. É bom saber que não se está sozinho nessa empreitada. Caso eu acabe não adicione, me avise novamente, as vezes passamos correndo por aqui e algo passa desapercebido!

Queria adicionar as pessoas em feeds localizados na barra lateral que quando elas fossem atualizando eu acompanhasse, não consegui ainda colocar na lateral, coloquei apenas algumas na parte debaixo. Daqueles que não coloquei deixem o endereço direitinho que eu coloco! Obrigado as visitas do pessoal que esteve aqui. Vcs auxiliam muito nessa ardua luta!

Domingão...
Está terminando o primeiro final de semana de dieta, sobrevivi.
Como estou começando esse blog acho melhor eu me apresentar.
Quem quiser fique a vontade de nos comentários escrever um pouquinho de vcs, suas metas, idade etc, enfim sintam-se em casa. Em casa mesmo, podem chegar e abrir a geladeira (afinal nela só tem coisa de baixa caloria).
Buenas, sou gaúcho, tenho 31 anos, 1,81 de altura, moreno, olhos verdes e ainda estou abitando a casa dos 3 dígitos, mas prometo que juro que na virada do ano já vou estar abaixo desse valor.
Estou morando em um final de mundo, uma cidade de 2 mil habitantes, vim pra cá por conta de um concurso público federal que passei e devo ficar aqui até março ou abril. Depois voltarei a morar em Porto Alegre. Sou engenheiro e estava estudando administração antes de vir parar nesse final de mundo.
Em termos de dieta tenho a vantagem de não gostar de refrigerante, em compensação amo chocolate, mas estou tentando me conter.
Meu ritmo de trabalho é geralmente de 19 dias seguidos e depois 9 de folgas, meu maior problema é a folga quando vou pra Porto Alegre e acabo esbanjando. O bom é que não tenho aquela tentação do final de semana pq trabalho direto, se torna tudo igual, um dia após o outro e assim consigo ir levando. Desde que cheguei nessa cidade dei uma boa engordadinha, as opções são poucas, o único exercício é a caminhada, o povo faz comida muito calórica, mas agora eu comecei a fz umas coisinhas mais lights e como separado dos colegas de trabalho. Se tiver mais alguém que more em um lugar muito pequeno, toda a sugestão de emagrecimento é bem vinda.
Trabalho de calça jeans pq a calça do meu trabalho não entra :( é 44 de modelo pequeno e hoje em mim a jeans 46 está apertada. O bom é que apenas com essa semana já notei que ela ficou um pouquinho mais folgada, acho que essa semana vou conseguir cumprir a meta. Amanhã é meu grande desafio, o almoço vai ser lanche, um cachorro-quente com molho caseiro feito pela minha colega de trabalho. O negócio é comer moderadamente!
Todo mundo que me visitar aqui vou retribuir, se vc tiver mais de um blog favor postar o endereço, facilita quando se trata de um novato quanto eu! - Tenho uma calça que quero muito entrar até o Natal, mas acho que só entrarei nela quando tiver uns 96 Kgs, ou seja daqui a 8 Kgs. Amanhã vou me apresentar um pouco mais e falar os estímulos que criei para emagrecer.

E aos poucos as coisas vão acontecendo por aqui. Vou aprendendo a mudar o tamanho da fonte, quem sabe futuramente troco o layout da página, conseguir anexar os blogs e acompanhar os blogs relacionados e assim seguimos nessa caminhada. Primeiramente quero agradecer as pessoas que visitaram, comentaram, deram dicas aqui. Principalmente no início, qualquer palavra de apoio faz toda a diferença.

Hoje acho melhor falar um pouco da minha programação. É um tanto rigorosa no início e depois vai ficando mais tranquila. Mas como digamos que o meu peso de "conforto" atual é uns 98 então facilmente devo perder esses primeiros 6 assim como foi fácil de adquirir.

Como vai funcionar minha meta? Pode parecer coisa de engenheiro mas tracei um objetivo baseado em uma progressão aritmética decrescente de raíz 0,1. Em outras palavras, vou partir de uma meta maior na primeira semana e depois vou diminuindo.
Outro detalhe, os 104,3 que pesei foi na segunda-feira, e já dei uma maneirada na comida durante essa semana, mas minha primeira pesagem vai ser apenas na próxima sexta. Então essa semana vai ser um tanto quanto longa, em termos de peso é mais tempo pra diminuir o número nos ponteiros.

Vamos lá ao projeto 30 Kg em 30 semanas-
PRIMEIRAS 10 SEMANAS

Semana 1: Pesagem 30/11/12 Meta - 2,4 Kg
Semana 2: Pesagem 7/12/12 Meta - 2,3 Kg
Semana 3: Pesagem 14/12/12 Meta - 2,2 Kg
Semana 4: Pesagem 21/12/12 Meta - 2,1 Kg
Semana 5: Semana do Natal Manutenção do peso (ou emagrecer a diferença que não conseguir nas semanas anteriores)
Semana 6: Semana do Ano Novo Manutenção do peso (ou emagrecer a diferença que não conseguir nas semanas anteriores)
Semana 7: Pesagem 11/01/13 Meta - 2,0 Kg
Semana 8: Pesagem 18/01/13 Meta - 1,9 Kg
Semana 9: Pesagem 25/01/13 Meta - 1,8 Kg
Semana 10: Pesagem 01/02/13 Meta - 1,7 Kg

Obs: Como essa primeira etapa é a mais restritiva coloquei duas semanas de intervalo, que vou buscar manter o peso ou emagrecer o que não conseguir das semanas 1 a 4. 
Obs 2: A primeira semana que tem uma meta mais alta também não é apenas uma semana de 7 dias (lembrando que a minha pesagem foi segunda passada dia 19 e do dia 19 a 22 já maneirei um pouco o que como). dia 23 que comecei pra valer. 

Quem comentar por aqui vou tentar seguir, como disse sou novato no assunto. Se não conseguir é por pura inexperiência, mas aos poucos a coisa engrena!

Obrigado pelo apoio de todos!

Recomeçar

"Recomeçar é mais difícil que começar, pois requer a coragem do início e a superação do fracasso."

Será que é assim mesmo? 
Creio que não, aliás, pelo menos quando o assunto é dieta. Sou aquela pessoa que já fez o possível e o impossível pra emagrecer. Já tive êxito, já recuperei tudo novamente, participei de grupos na internet, acabei me afastando deles. Cheguei a criar esse blog, mas nunca tinha postado nada por aqui.

Agora com 104 Kg e 1,81 de altura é hora de recomeçar. Sem a desculpa de não ter tempo pra vir pelo menos umas 3 vezes por semana para não perder o foco. 

Meu objetivo é emagrecer 30 Kgs em 30 semanas. E o principal, manter esse peso. Não tenho certeza se 74 vai ser o meu objetivo final, pode ser que eu me convença que estarei feliz com 80 ou 78 quem sabe. Lá pelo dia 23 de junho de 2013 quero ter atingido o meu objetivo final.

Conto com o apoio de todos vocês que já são mais experientes em relação aos blogs. Quanto ao nome pensei em colocar minha balança pois eu reuniria fotos semanais do meu peso e postaria aqui. No momento desisti desse objetivo pq minha balança de casa está quebrada e na farmácia não tenho coragem de fotografar. Mas vou colocar aqui toda a semana os números que a balança vai mostrar.

Voltando ao assunto do título. Pq que eu acredito que recomeçar é mais fácil? Pq já errei demais, já fiz dieta muito restritiva, cheguei a perder cabelo, ter ossos fracos. Fiz o possível e o impossível o hoje cheguei a conclusão que o correto é me alimentar bem e seguir em busca do meu objetivo.

No tópico de amanhã vou explicar melhor como quero organizar essas 30 semanas. As primeiras vão ser as mais "radicais" em termos de números, afinal no início eliminar o peso é mais fácil que no final. Espero contar com o apoio das pessoas que aqui visitam e que me acompanham. Com o tempo vou perdendo a vergonha e postando fotinhos por aqui.